太全了，都看不过来了

  这个是我听讲座，看微博，论坛和《郑玉巧育儿经》——婴儿卷、《郑玉巧教妈妈如何喂养》后整理的，分享给姐妹们，希望有用
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产后4~6小时之内一定要解小便，生完孩子半个小时后就可以让宝宝试着吸吮母乳，第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握，24小时内约喂奶10—12次，每次20—30分钟，有的宝宝吃的次数多，有的次数少，只要宝宝看起来肤色健康，皮肤、肌肉有弹性，机警有活力就是喂养良好的宝宝。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，或最初3天只有很少的初乳，乳汁分泌速度慢，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来，妈妈也要坚持让BB多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。宝宝出生最初1周，妈妈的乳汁可能很少，让宝宝频繁吸吮，这一周体重不升是正常的，不要轻易给宝宝喂配方奶。

小孩吸吮要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的，而且对你的乳头会有伤害，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕。 出生后72小时吃足6次奶，生完孩子奶胀的出不来奶，或生完3、4天以后奶不够吃的可以揉奶，顺产的，过了36小时，剖腹产的，过了48小时就可揉奶，大约二次就通了。生完前半月可用补授法喂奶，先喂母乳，后喂配方奶，喂母乳时配方奶提前烫好，喂配方奶时也应用母乳姿势。喂奶姿势要互换，比如第一次先左边后右边，第二次就可以先右边后左边，每次都颠倒顺序，可使乳汁均匀分泌，两侧乳房对称，还可避免新生儿脸偏或牙槽骨不对称。抱着宝宝喂奶时注意拖住头梗部和腰骶部。

产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。正常情况下产后3~4天恶露最多颜色鲜红,一周后变成咖啡色，2周后颜色变淡呈浅红色，3周后恶露逐渐消失。如果恶露时间过长应及时到医院就医。如果产后恶露不下或所下甚少，则小腹疼痛加重，说明淤血留阻于内，应当使用活血化瘀药物促使恶露排出，可服用生化汤丸或益母草膏。

新生儿生下来脸都是很红的，最起码应该是粉红色。不应该是白色的，即便爸爸妈妈皮肤很白，宝宝刚出生皮肤也不应该是白色的。如果皮肤很白，可能是贫血，或严重溶血等。生完孩子拿棉被包孩子4个小时后，就要把被子慢慢撤下来了{因孩子在妈妈肚子里是40度，生完必须包，温度适应后，被必须撤下来}孩子必须保持22-26度，室内相对湿度适宜在50%左右，一般维持在45%就很好了，孩子盖个毛巾被就行了，室内25度以上就可以给孩子洗澡了，记住二句话：小孩怕热不怕冷，怕静不怕吵。

分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物，如虾仁煨面，红薯稀饭等。不要吃老鸡、桂圆、红枣、红豆和整个的鸡蛋。不能马上喝下奶汤，如果马上喝能把乳腺管堵塞，应喝蔬菜汤，5天以后再喝全汤。鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤，黑芝麻对新妈妈早产奶有很大帮助。哺乳期间不能吃海鲜，吃鱼选择淡水鱼。不要喝猪蹄子汤，因猪蹄子汤胶原蛋白太多容易堵奶，多喝点大骨棒汤、鲫鱼汤、牛尾汤。

1） 产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、山芋稀饭，小馄饨，鸡蛋汤、挂面也是好的选择。一周后，早晚可喝热牛奶，每天吃1―2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注意！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。2） 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果（放在热水里温一下） 3） 所有热性的东西：红枣 桂圆，火腿，老母鸡，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。 4） 红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。 牛奶或豆浆450ml 5）饮食易清淡，食物以炖煮为主，少吃炒菜。每日两次汤，保证每日150g~200g就可保证奶水质量6） 喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。7)一日除正常的三餐外可有一至四次加餐，加餐时间为：早餐前2小时、早餐与午餐之间、午餐与晚餐之间、晚餐后2小时。8）多吃海产品以补充DHA。如果妈妈或宝宝对海产品过敏，妈妈也不能喝含有DHA的配方奶，需补充DHA胶丸，每天1粒。

产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。

宝宝拉肚子跟妈妈的饮食有关，妈妈尽量少喝一点油大的汤，菠菜不要吃。母乳中的乳铁蛋白可以抑制有害细菌生长，婴儿腹泻时无需停止哺育母乳。

头半个月一次喂奶时间20分钟左右。以后一次喂奶30分钟左右，一侧乳房吸吮15分钟左右，不要让新生儿含乳头睡。宝宝如果吸了5分钟睡了，揪他耳朵，让他继续吸。如果只喂了一个乳房，另一个乳房一定要用吸奶器吸干净。吸吮力强，妈妈乳汁很充足时，宝宝很快就吃饱了，20分钟就可完成喂奶。吸吮力弱，妈妈乳汁不是很充分时，喂一次奶要40分钟，甚至一个小时。不建议让宝宝吃奶时间过长。过长时间吸吮，妈妈宝宝都很劳累，不但不能达到吃饱吃好的目的，还会影响妈妈乳汁分泌，宝宝也会因为面部肌肉劳累影响下次吃奶。

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