爱你就像爱生命 发表于 2013-3-19 11:05
<br/>懂了！还是要好好吃饭啊！哎，就是一直不喜欢吃肉类的，被家人逼着吃的时候，可难受了。。。 ...

<br/><br/>未必要吃肉，粮豆混食，也就是随餐吃豆腐，或者在饭中加入少量的泡好的豆子，做豆饭的蛋白质相当于瘦肉。然后就是多吃一些鱼，如果你还吃奶和蛋，其实就差不多了！

helencai 发表于 2013-3-19 11:32
<br/>未必要吃肉，粮豆混食，也就是随餐吃豆腐，或者在饭中加入少量的泡好的豆子，做豆饭的蛋白质相当于瘦肉。 ...

<br/><br/>豆子 牛奶 和鸡蛋，我都是吃的呢！谢谢帮助！

蔡老师加油，多开课哦！知识就是力量，我要做给力妈妈！

蔡老师，你好，我现在孕18周多，正在吃惠氏的玛特纳，一天一片，里面的成分是：
<br/>维生素A1500单位，胡萝卜素1500国际单位，维生素D250国际单位，维生素E30国际单位，维生素C100毫克，叶酸1毫克，维生素B1 3毫克，维生素B2 3.4毫克，维生素B6 10毫克，维生素B12 12微克，泛酸10毫克，碘150微克，钼25微克，钙250毫克，锌25毫克，铁60毫克，铜2毫克，铬25微克，锰5毫克，镁50毫克，硒25微克，烟酰胺20毫克。平时的饮食习惯基本和孕前一样，也没有大鱼大肉，比较喜欢蔬菜，现在有几个问题想请教蔡老师一下。
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<br/>1、本来担心叶酸1毫克有点过量，但是看了前面的内容，玛特纳里面还含有100毫克的维C,所以实际吸收是不会超过1毫克的，长期服用应该没有太大问题，对吗？
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<br/>2、孕中期应该是宝宝长骨骼的时候，玛特纳钙含量是250毫克，我每天还吃一片迪巧维D钙咀嚼片，里面含维生素D3 100IU，和碳酸钙750毫克（相当于钙300毫克），如果我每天还要喝一盒250毫升的牛奶，那蔡老师，我每天的钙和维D补充会不会超量呢？会不会引起胎盘老化呢？
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<br/>3、我查过血，不贫血，玛特纳里面含铁是60毫克，那我还需要再单独补充铁剂吗？
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<br/>4、请蔡老师看一下其他的成分，有没有过量的呢？或者还需要补的呢?
<br/>谢谢！
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amy16543 发表于 2013-3-19 12:20 蔡老师，你好，我现在孕18周多，正在吃惠氏的玛特纳，一天一片，里面的成分是：维生素A1500单位，胡萝卜素 ...

玛特纳是药品级的维生素片剂，它的各项维生素的量都比较高，一般孕妇建议叶酸0.4毫克，是推荐最低值，加上膳食补充也不会超过，含有叶酸的综合维生素，最高我见过的就是0.8毫克，加上维生素c的交互作用，一般也不会吸收过量。由于维生素C对叶酸的促排和阻碍吸收没有一个参考的系数，所以只能说，你吸收不到1毫克的叶酸，但是不知道究竟少多少，如果你的膳食中，蔬菜吃的比较多，我建议你这款维生素隔天吃一颗。

 

没有必要加钙片了，按照我上面建议的隔天吃玛特纳，不吃的那天吃额外的钙片！

学习了，谢谢分享~

蔡老师，我也想请教一下，我去年自然流产过一次，我们现在正在备孕中，我现在一般睡觉前，吃维生素E100毫克，，大豆异黄酮2粒，一粒0.2克，我老公吃叶酸0.4毫克、维生素E100毫克还有番茄红素250毫克/粒，我们这样吃行吗？有副作用吗？能一起吃吗？还是分开吃？，谢谢您回答下

你好！  我买了一个叫旭福schiff的叶酸片，我问了很多朋友，网上查了很多都没有这个介绍。现在我都有点不敢吃了。 请问有人了解么？

昏，我每天都是叶酸和Vc一起吃。

宾宾兔宝儿贝 发表于 2013-3-19 14:34
<br/>本帖最后由 宾宾兔宝儿贝 于 2013-3-19 14:43 编辑 蔡老师，我也想请教一下，我去年自然流产过一次，我们 ...

<br/><br/>你们都吃VE是可以的，但是临睡前吃，你们的VE是胶囊么，如果是胶囊说明含油，随时吃都可以，如果是片剂，随餐服用。大豆异黄酮你们为啥要吃，你的雌激素水平低么，有查过么？如果雌激素水平正常，不建议你吃激素类的药物，会造成激素分泌紊乱，备孕期间最好停掉激素类的药物。
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