喝酸奶．．我以前也是这样，喝了一段时间的酸奶好了，每天喝两袋，早晚喝，平时多喝水，少吃橘子．．辣椒等等火大的东西．早上起床要先喝一大杯水．．．

前段时间老公去超市买了点糙米，让我每次煮饭的时候放一点进去，结果那段时间我天天放P，便便通畅很多。

好像说粗粮能促进肠道蠕动

开塞露可以用不过你不能完全指望这个东西是在迫不得已的情况下才用.我怀孕后用过两次 不能天天用的.你要多喝水特别是早晨起来喝一杯温开水.我以前也从来没有为上厕所这事烦恼以前一天两次现在晚上上厕所要好长时间不过早上休息了一夜喝了温水后就比较快了呵呵.另外要多吃点粗粮会有所缓解的!

另外通便效果最好的水果不是香蕉么，楼主没试试？

要适当的增加活动量，如果觉得肚子憋就在马桶上多坐一会儿。

多吃清凉的东西。早上起床喝一杯水，也可以吃根香蕉，这样肠道挪动。

感谢以上的JM！酸奶从怀孕以来就基本没断过，香蕉也偶尔吃的，可能真是最近工作忙坐的时间太长了，刚刚同事说喝纯乌梅汁有立杆见影的效果，我打算试试。真有效的话我再来推广经验吧！

  

我就天天用开赛路，要不然一点都便不出来，怀孕这段期间依赖就依赖吧，总比让宝宝生活在粪堆上强。