我也抽筋，我就是一个钙片，下次去医院再问问

碳酸钙虽然含量高，但是不好吸收。那个葡糖糖酸钙含钙量太低了。而且你都已经缺钙了，就不是那么一两天能补上来的，何况宝宝还需要从你那里获得钙。好吸收的钙可以选择柠檬酸钙或者醋酸钙。每天牛奶，鸡蛋，虾皮这类补钙的也要多吃

我们这边建档的时候医生就让开始补钙了，就怕孕中期或者后期会缺钙不好补

维生素d促进钙吸收，宝妈是不是缺vd？多晒太阳或者补充vd维生素。除了钙片，牛奶，骨头汤等食补也挺重要。

回复 妈妈的虎坚强
我也抽筋，我就是一个钙片，下次去医院再问问

可以可以，我下次去估计要到一月份大排畸时间了，再问问医生。到时候把你那边问的也来反馈一下，互通有无️️

回复 超级想有个宝宝
碳酸钙虽然含量高，但是不好吸收。那个葡糖糖酸钙含钙量太低了。而且你都已经缺钙了，就不是那么一两天能补上来的，何况宝宝还需要从你那里获得钙。好吸收的钙可以选择柠檬酸钙或者醋酸钙。每天牛奶，鸡蛋，虾皮这类补钙的也要多吃

好的我觉得你分析得比较到位~缺钙补钙也不是一朝一夕的事情。现在宝宝在拼命长大，也在吸收我的钙了。之前没怀孕之前都没抽筋啥的，看来现在对钙的需求量在激增。我也觉得葡萄糖酸钙好像钙含量比较低。好的喔，先把手上有的吃完先，然后我看换换柠檬酸钙和醋酸钙试试。

回复 超级想有个宝宝
我们这边建档的时候医生就让开始补钙了，就怕孕中期或者后期会缺钙不好补

你的医生很明智呢，钙需求量我感觉现在进入了高峰增长期，后期可能还需要~

回复 w1597279636350
你的医生很明智呢，钙需求量我感觉现在进入了高峰增长期，后期可能还需要~

是的，后期宝宝长的快。我们除了补钙，补铁也是一直都预防，就算不贫血，医生都会给开来让吃，就怕后期缺了再来补太慢

回复 粥粥杂货铺
维生素d促进钙吸收，宝妈是不是缺vd？多晒太阳或者补充vd维生素。除了钙片，牛奶，骨头汤等食补也挺重要。

对!你提到一个关键维生素D，我之前都没有关注，因为医生没有让我一起吃。但是我今天搜了下，它参与钙的吸收，我可能是吸收比较差的那种，所以我觉得我需要把维生素D补充上了!另外牛奶我我之前也不太爱喝，感觉纯牛奶都不咋好喝，都是隔几天喝一次。但是想想还是得每天喝一次，至少通过食补可能比单纯钙吸收效果更好。有推荐比较好喝的纯牛奶吗？

回复 w1597279636350
对!你提到一个关键维生素D，我之前都没有关注，因为医生没有让我一起吃。但是我今天搜了下，它参与钙的吸收，我可能是吸收比较差的那种，所以我觉得我需要把维生素D补充上了!另外牛奶我我之前也不太爱喝，感觉纯牛奶都不咋好喝，都是隔几天喝一次。但是想想还是得每天喝一次，至少通过食补可能比单纯钙吸收效果更好。有推荐比较好喝的纯牛奶吗？

我一天基本要喝400ml以上的牛奶，不喜欢也没办法，灌进去。口感的话，蒙牛伊利之类觉得很淡，超市的鲜奶也不行，像在喝水。。比较好喝的我个人觉得是新疆的牛奶，麦趣尔花园天润等等，但是麦趣尔有人说腥，关键蛋白质含量比较低，口感上我是喜欢新疆奶，不过营养上还是蒙牛光明伊利或者超市的鲜牛奶好。宝妈可以多试试不同的品牌。

再加一个维生素d3吧，促进钙的吸收，我之前也是吃了钙片还是抽筋，然后去检查了，因为前期钙片吃太多也不好，医生就说多晒太阳然后加一粒维d促进钙的吸收，自从加了维d后我再也没有抽筋可

骨密度怎么做的？拍片吗？不是抽血不缺钙就不用补吗

回复 大侠好孕
再加一个维生素d3吧，促进钙的吸收，我之前也是吃了钙片还是抽筋，然后去检查了，因为前期钙片吃太多也不好，医生就说多晒太阳然后加一粒维d促进钙的吸收，自从加了维d后我再也没有抽筋可

哇塞！谢谢姐妹提醒!你这个经历太贴合我了，对，总有人说补多了钙也不一定是好事~嗯呐，看完你说的我坚定地觉得该加d3了

回复 播星人fwkw0k
骨密度怎么做的？拍片吗？不是抽血不缺钙就不用补吗

有个专门的仪器，我不知道那是不是超声波仪器。脚站着规定位置，手扶着测的。如果你有检查微量元素如果不缺钙的话，是可以暂时不用补的呢~

回复 粥粥杂货铺
维生素d促进钙吸收，宝妈是不是缺vd？多晒太阳或者补充vd维生素。除了钙片，牛奶，骨头汤等食补也挺重要。

感谢感谢！我觉得你的真实体验真的对我来说很有帮助呢。那我就尝试一下不同品牌的牛奶吧，看看自己适合和喜欢喝哪种就喝哪种吧~毕竟都是为了我们自己和肚里的娃娃~

回复 w1597279636350
有个专门的仪器，我不知道那是不是超声波仪器。脚站着规定位置，手扶着测的。如果你有检查微量元素如果不缺钙的话，是可以暂时不用补的呢~

我钙不缺，但是维生素D严重缺乏

回复 播星人fwkw0k
我钙不缺，但是维生素D严重缺乏

那就补充维生素D,咱们缺啥补啥~

回复 w1597279636350
感谢感谢！我觉得你的真实体验真的对我来说很有帮助呢。那我就尝试一下不同品牌的牛奶吧，看看自己适合和喜欢喝哪种就喝哪种吧~毕竟都是为了我们自己和肚里的娃娃~

客气啦不用谢，一起加油！

你这要和vd一起补哦，不然可能是吸收不太好。孕中期和孕后期还是吃钙片吧，液体钙含量太低了。