一名80后男性视角在老婆测HCG高于200后的感想和建议真心希望想怀孕兄弟姐妹们少走弯路

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症状
精子畸形

看见大多数帖子都是姐妹们发的，其实男同胞本来的要做的事情也很多（要提高精子质量、要安慰好紧张的老婆，检索资料也不完全是姐妹们的工作）。但是男的偏懒的多，像我这样，之前去过不少地方旅游去，之前借鉴马蜂窝，去之后忙忙碌碌根本没时间也懒得整理分享经历。很认真的写下这篇，一是答应自己要还愿（虽然只是一小步，也知道还有很多不确定），二是讲讲经历，三是从男性的角度说一下要点（备孕1年才中），四是希望接下来宫内好孕一切顺利。
首先讲讲经历，我自己马上31岁了，老婆比我大半年，备孕一年，这个是怎么算起的呢？是从打算要孩子时算起，人很奇怪的，特别是在大都市每天忙碌为了生计的我和我老婆，30岁之前被长辈催要小孩，内心不在意，想着自己还年轻，2人世界开开心心（偶尔还觉得没有也没啥）随着这个门槛一过（特别是看见一家三口、四口其乐融融，之前觉得可以丁克的想法荡然无存，不想怀小孩的可以不用看下去了），从去年3月开始，刚开始觉得这根本不是啥难事，想到平时每年都有做体检（结婚也有做婚检，就没做孕检），网上买了款排卵试纸（我买的，后面发现灵敏度不行（强阳持续时间长，后面在医生那儿才发现有更精确的半定量试纸，大家不要贪便宜）3月到6月频次很低，逐渐开始有点失落，7月后才去看了医生（测了一大堆，感觉花了快1W，强烈提醒，孕检应该是免费，建议了解好当地政策去测），老婆倒没问题，测出我精子畸形率高达98%（好精子只有2%），也算是吓了我一跳，但是其它都正常，特别是精液量多，换算了下比例，自己安慰自己靠“量”取胜应该也是可以的。19年7月到今年1月间断着持续去了测排卵，除了“有一次发现老婆的排卵不正常，打了激素才顺利排卵”之外，都是按照医生指示同房（这里我自己也惭愧，我是做业务的，年底特别忙，应酬虽不算多，但是精力真的不算好，男同胞真的自己要注意下），医生如果要求连续三天的，我最多也就2天，也给我开了精力速（牌子好像一般，推荐后面中医说的那款，某宝某某健康官方有售）。19年12月，还去了看中医，中医说我精子正常率2%太低了，要提高到至少4%以上，还重新测了精子，（结果是2.5%，碎片率好在没问题，这个好像对好精子不多的男性很重要，千万别碎片多，更难怀，所以说怀孕从来都不只是女同胞的事）开了一个疗程的万胜生精片，门诊价格还是贵，我就在网上找到了我说的同款，配合着锻炼，感觉吃了确实身体比以前好一点。新冠爆发期间，没再敢去医院，当然也在不断锻炼调理，吃上次医生开的中药（我跟老婆都有开，每天我早上都要给她弄好带去上班喝）结果今年2月还是没中，这期间朋友圈各种晒娃的，小区甚至有些电视剧不经意之间看见小孩，总是能感觉自带一点刺，心慌感真的是指数型上升。失眠了2次，因为老婆心情也不好，所以我觉得自己更要担起男人的职责，就接触到了“疯狂造人APP”不断在知乎和“疯狂造人APP上”找原因，寻安慰，也有在觉得好的帖子下“接好孕”。终于在4月初，老婆月经没来，去测了HCG，也就有了上面的标题上说的，虽然还不知道未来会怎样，但是真心感谢“疯狂造人APP”和各位亲们，大家素不相识，无声的陪伴给了我很大的支持。接下来讲要点和怀孕前后的变化点（我觉得关键的）。
要点：
一是心态一定要调整好。不能崩，学会安慰自己，你一男的崩了你要老婆怎么办，自己是顶梁柱（我就是用大不了做试管安慰自己的）。二是该做的检测要做。孕检应该是免费的（我和老婆自主去检测花了1W测了一堆，开了一堆吃的，医保报不了多少。。。精子不行，最好补个DNA碎片化检测）三是多运动，健康饮食，男性不要抽烟喝酒（如果男性精子不行，真的要提高，多运动，吃吃医生开的东西和药（我觉得万胜生精片挺好的），概率的问题，抽烟喝酒的就痛苦几个月怎么了，为了小孩，想想就明白了）四是同房次数一定要够，时间一定要对。不在排卵期同房基本不可能中，另外，每次排卵期就一次同房，你想概率明显就低。
怀孕前后月的变化点：这也是我跟老婆琢磨的，真心希望对大家有用。
一是同房姿势要对。看到了疯狂造人APP各位姐妹们说的子宫后位的问题，之前医生可能比较忙或者觉得不算太重要，一直没说，我看回老婆的检测报告，忽然发现子宫后位同房姿势要改。不细说了，（APP搜索：子宫后位，找对姿势升级成功）精华帖来的，感谢写贴人，帮助很大。
二是同房时间要对。这次老婆测了基础体温（我觉得也很重要），配合着半定量纸来用，试纸强阳转弱当天晚上同房了1次（上班没办法），试纸强阳转弱第二天晚上同房了1次（上班没办法），等到基础体温高升（基础体温是我老婆搜的，大家可以搜一下APP内应该也有介绍，如果女性经期比较稳，应该会比较准，基础体温是早上测的）中午又同房了1次。兄弟姐妹，不要浪费每一个信号，真的。
三是多运动，每天运动有30分钟以上。跑步，做广播体操都行，这也是对身体好啊。女性叶酸、男性正常维生素这类该吃的就不说了。
四是提醒男同胞，也多为老婆分担一些，万一没中，毕竟“谋事在人，成事在天”，安慰老婆和接下来的计划是要有的。
最后，我写这篇是想还愿（虽然只是一小步），感谢素不相识的各位的支持，真心希望想怀孕的兄弟姐妹们少走弯路，个个好孕，也希望接下来我的老婆能宫内好孕一切顺利。

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