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备孕大半年没怀，检查发现雄激素大于正常范围一点，卵巢没有小珍珠所以未确诊为多囊，后促排两次，看到双侧卵巢都是十几二十个小卵泡才确定多囊。由于促排让我感觉身体不适，所以改喝中药，喝了三个月怀孕了，其间结合运动，泡脚，艾灸，吃豆子。下面分享下我的每日安排，希望对多囊的姐妹有帮助。 早晨：6:20测基础体温，测排卵试纸，隔夜电饭锅预约好杂粮粥（黑豆或黄豆，燕麦，玉米粒，小米等根据喜好来） 中午：单位食堂正常吃，我偏向于多吃黑木耳，不吃油炸（我其实特爱吃油炸的） 晚上：自制沙拉或者早上留下来的粥或者随便吃一点（重点是少） 跑步5km(我不是每天跑，基本保证一周三次，偶尔状态好多跑点，状态不好就少跑点，基本五公里跑在35到40分钟左右） 泡脚半小时左右 艾灸，我觉得没啥用，还烫出个很好看的疤，我没坚持几次 柠檬水，一颗柠檬挤出汁泡水，加点蜂蜜或者别的调味，晚上喝还美白 还有重点坚持喝中药！！！ 这些就是我的经验，现在分享给大家，希望能有帮助 |
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