亲，你是怎么减肥的？

就是减少碳水化合物摄入吗？

来妹妹11.17 发表于 2015-10-11 19:55
<br/>亲，你是怎么减肥的？

注意饮食运动，看了最近这本书才发现，我这类人饮食不对的话，就是白减，现在根据那书上前8周的饮食，减少密集型的碳水化合物

宝驴驴盼宝宝 发表于 2015-10-11 22:04
<br/>就是减少碳水化合物摄入吗？

减少密集型的碳水化合物，书里有个指导饮食的表格，看图<br/><br/>

肯定会有效果的，坚持就好

我也买本来看看

也去买来看看。 我发现自己似乎就是不吃主食就瘦。

我早晨豆浆或牛奶加鸡蛋 ，中午少量米饭加一样青菜一样肉，肉不能是猪肉或羊肉，晚上青菜、苹果、番茄、黄瓜选一样，还是能瘦很多的  我现在比四个月前瘦了二十斤

土豆，藕什么的就不要吃了