流产后我大概做了以下的调理：

1、        
尽量每天坚持运动,比如跳绳,爬楼梯,去公园跑下步。

2、        
作息规律,尽量早睡早起.

3、        
平时有时候还坚持用艾叶煮水来泡澡,有时也加点益母草和生姜,这些是有暖宫作用的.还试过几次网上姐妹介绍的瑶浴。我怀上宝宝的那个月记得是一周泡了四次艾叶水澡，每周一至二次那样。子宫就是给胎儿生存的一个房间，如果这个房间是冷的，胎儿就不愿意在这个房间里生长，造成不孕或胎停。身体就是给胎儿提供营养成分，如果你本身气血虚，那就供不上胎儿的营养了，所以调理好身体是最主要的。

4、        
另外最重要的,我一年中包括整个夏天都戒掉了以前很喜欢喝的冷饮料,冰水，冰淇淋类的,滴口不沾了,我以前痛经没那么严重的,后来越来越严重我怀疑喝了太多冷饮导致的.

5、        
月经期痛经时我也会用热水袋暖宫.或用热水泡脚,经期量不多，所以坚持喝红糖姜水,连续喝几天直到月经走了，经期量多的姐妹就不要喝.红糖姜水做法很简单，大家去超市买点红糖，然后把姜切丝或切片后放到红糖水中一起煮就可以了，大概一次一碗半的水煮到一碗那样子。还有一个暖宫的方法是艾炙，我也有试过一段时间，艾炙子宫和输卵管二边的穴位，炙关元和气血等穴位。

6、        
平时有多喝红枣枸杞泡的水或煲的汤,基本上每天都煲骨头汤喝。其实女人就应该多喝点汤汤水水，大家可以在日常喝一些莲藕花生汤、红萝卜玉米汤、茶树菇汤、虫草花汤、冬瓜黄豆汤等等很家常的汤水，拿来煲鸡煲骨头都可以，我们是广东人，基本每天都会煲汤喝，我感觉多喝汤水对身体的确是有改善的效果的。然后在平常这些日常煲汤中穿插着再煲点补气的对女人好的汤，比如红枣、枸杞、北芪、黄芪、党参、当归、花旗参等，我那时基本每天都喝不同的汤，尽量多元化，缺什么也都补得到。补气的也不用天天喝，天天喝怕会上火。我后来发现了网上有一种可以预约来煲汤煮粥的锅，上班的姐妹可以去买这种锅，很方便也节约时间，很后悔自己以前上班的时候不知道有这种锅，不然那时晚上睡觉前放下去煮，早上一起来就可以喝粥了，也不用那么赶时间。

7、        
每天一起床第一件事就是喝一杯温水，促进肠蠕动，便秘改善明显。以前老公经常让我喝我不相信，自从我坚持这个习惯后，我也感觉到便秘的确是改善了。大便如果不及时排出形成便秘，就相当于体内的垃圾毒素出不来，大家一定要重视。

8、        
一定要吃早餐，尽量多营养丰富化，自己多榨点豆浆喝。多吃蔬菜瓜果。我以前都不爱吃水果，现在都有吃一些了。早餐要新鲜的热腾腾的那种，我的经验是吃面包蛋糕这类东西对身体没什么营养。豆浆对女人的确是有好处的，还有帮助提升卵泡质量的功能，适量补黄体和雌激素。

9、        
自己在家多做饭吃，少去外面吃，以前上班没空煮饭和老公经常都是吃外卖或出去吃，现代社会外面的好多东西都不安全，还是自己煮好，女人要勤快一点。

10、     
喝了大概5个月的中药。关于中医的我前面也说了，大家不要随便相信网上发的哪个医生好就去看，一定要自己多做调查。中医找靠谱一点的就可以，不一定是要那种神医很出名的，其实民间各个角落都有这种比较靠谱的医生，大家多找朋友亲戚打听一下。中医要找离自己近的，因为我那时一个星期就去把一次脉，我那个医生也不是特别出名，所以大家并不一定要去看他，尽量找离自己近的更好，我这里就不方便把他联系方式写出来了。如何挑选靠谱中医，我以下引用一个姐妹写的：1、会搭脉，2、面诊患者超过15分钟，3、药价正常，不贵的离谱，4、首次开药药量不超过7天，之后每次不超过14天，5、吃中药7天至半个月可见疗效，则证明，你找了一位靠谱的医生。药尽量不要代煎，自己煮才能保证好的疗效。中医调理之余，你要改变自己过去不良的生活习惯，要按时作息，少吃寒凉的东西，多温补，建立运动的习惯，运动的方式可以多种多样，推荐跳绳、游泳和瑜伽。具体好处在此不赘言。 

         暂时只想到以上的调理方法，有想到我再补充。就这样坚持下来,调理了大半年，感觉气色好了很多,特别是嘴唇感觉会红润了,气血也好了.以前气色不好的时候化了妆也被人家说气色不好，气色好了后感觉不化妆人都很精神，我觉得最大原因应该是睡眠比较充足作息正常了。之前电过的头发都被我剪掉了,再加上气血好了,头发特别乌黑.这是我感觉最明显的特征。女人真的要好好爱护自己，男人不懂得心疼你，你自己要懂心疼自己，千万不要去做人流伤害自己身体的事了，还有女人要那么累干嘛呢，做女强人很辛苦，因为平时都太累不爱惜自己身体，这也是为什么很多女强人在怀孕生子路上也受很多波折的原因。

          我的经验是中药只是辅助的，你的日常作息及饮食才是最重要的，下面我想跟大家重点分享一下我身边的两个朋友，这里以小A和小B来化名。小A是典型的女强人，工作上很拼命，曾经人工流产过，后来还有过宫外孕和自然流产，和我一样在看中医，中药也在喝，但是我知道的她日常生活还是和过去一样还是没有改变，身上很多不良习惯，回到家里人也比较懒，就躺着玩手机了，都不弄多点好的东西给自己吃的，跟朋友去应酬她还既续喝酒，喝的中药她说没什么效果，身体并没有很大的改善。 

                还有一个亲戚小B，她没做过人工流产，而且和自己的老公也是第一次怀孕，但是她第一次怀孕却胎停了，我们都觉得最大的原因是因为她一直在减肥，胎停手术后她在我那里住了一段时间，所以我对她的调理方法也比较了解，当时她也并没有喝中药，她是一个给我很大影响的人，我之所以变得比以前勤快就是因为她。自从知道自己以前的错误后，她每天都很勤快煮东西吃，研究做饭，努力改变自己的生活习惯，我看她每天都是早睡早起的，她以前只吃青菜，素菜，为了保持身材，后来什么好的补身体的她都吃了，也不怕胖了，所以身体才很快恢复过来。不到半年就怀上宝宝了，后来也顺利生产了，现在她大女儿三岁了，又怀二胎了哦。备孕的姐妹千万不要去刻意减肥怕胖哦，做女人真的要勤快一点，多喝点汤汤水水的。

          现在接着说我，后来胎停手术半年多后我就一边调理身体一边准备要宝宝了，那个时候我在想，怀不怀得上都好，怀不上我就当多调理一个月的身体，反正一年时间还没到。这样想心理压力就没那么大了。记得我刚胎停手术后那段时间，心情很受打击天天以泪洗脸，走出去大街买东西一眼看到的全是孕妇和小孩，有一天看到一个三岁的小男孩被他爸爸背着，可能是不听话被打了，一边撒娇一边哭，看到这画面觉得那爸爸真幸福，就感觉自己很对不起老公，当时眼泪就掉下来了，回家哭了一场。后来我还和我老公讲如果不会生小孩了就和他离婚，真的很感谢我的老公，他就一直安慰我不给我任何压力，他说如果到了我三十岁了还怀不上到时候领养一个什么的再做决定，现在还年轻还有几年时间呢，怕什么呢，当时真的很感动。就在这种比较放松的情况下，刚好胎停手术后满一年的最后一个月就怀上了，等我有空在把备孕的过程贴上来。我觉得备孕就是得不要给自己太大的压力的，越大压力越难怀上，姐妹们要和老公好好沟通下。有时出去旅游玩下也行，转移注意力。现在生了小孩后我就有点后悔以前怎么都不好好去旅游下玩一下，因为现有带着宝宝基本上哪都是去不了的。所以大家也要好好珍惜二人世界的时光。

       我是建议有胎停过、流产过、做过人工流产等的姐妹最好认真调理半年至一年以上时间再准备，身体好了怀上才万无一失，不然整个孕期那种担心受怕的感觉真是很不好受的，每做一次产检都是像打游戏闯关一样，精神紧绑地去产检，拿到正常结果后就呼了一大口气。这次怀上后我也不敢掉以轻心一直保胎到3个月过后的，我的保胎经验大家可以到我发过的贴子里看一下，以前孕期有写过。等有空我再复制上来。一次流产手术对身体的伤害真的很大，人家都说“一落当三生”，流产一次相当于生过三个孩子，可想对身体伤害有多大。女人真的要好好爱惜自己了，只有自己才能照顾好自己的身体。现代好多女性都做过流产、为了美丽身材而该意减肥、现代环境各方面的污染、食品的不安全等等，造成了后来的各种妇科难题出现，怀上保不住而流产、胚胎停育、死胎、不孕等等，然后又促进了拐卖儿童市场的新生，这就是一种恶性循环。我身边的好多认识的朋友亲戚，不孕的都是因为以前年轻的时候做了流产了。

我自从自己发生这么多事以及看到身边很多真实的事例，就开始很痛恨那些经常发广告的小诊所，什么“三分钟无痛人流，睡一觉一点都不痛”,全是骗人的，不知道害了多少成千上万的姐妹。现在还有很多的人都在走我们的老路。我还为我的流产过的胎儿忏悔过，真心祈求它原谅我。姐妹们身边如果有朋友亲戚等等要做流产的，大家一定要尽力去奉劝，毕竟是一条生命呢，而且对身体是不可估量的伤害的。能劝一个是一个，就当是做善事，为自己的宝宝积德。

下面会接着写~

现在我的宝宝已经一岁了，每次看到她都是暖暖的，她就是老天赐给我的礼物，我现在是全职妈妈，一边带着她一边在网上卖点东西，生活比以前充实多了，也幸福多了。姐妹们加油，好多胎停过、流产过的姐妹都有怀孕生下宝宝的，所以大家要有信心。从今天开始就好好爱惜自己，好好调理身体，革命一定会有成功的一天。另外说一个我的经验，备孕前乳房有肿块等的姐妹最好在怀孕前咨询医生看是否需要处理掉，因为怀孕后激素上升会导致肿块长大特别快，越大的肿块越晚做手术乳房手术的疤痕也会越大。有肿块的一定要去先看下再备孕。
我怀孕前看过一本书叫<子宫好女人才好>,明白了很多的道理,推荐姐妹们都去看一下,我有电子档的，这里发不了邮箱，大家跟贴留下邮箱我有空再安排时间发给大家。另外之前调理身体的时候也有收集过姐妹们的一些经验升级贴及保胎经验，有胎停流产过的姐妹也可以找我要，注明要胎停调理资料哦。企鹅我是比较少上的，邮箱我有时还是会上一下的，有空就会给大家发资料的。趁着宝宝睡觉写帖子的，写完好晚了好困了，先睡了，有空再修改及补充。有什么问题大家可以留言，知无不言。

关于胎停，有个胎停后成功生下宝宝的姐妹一段话写得特别好，我复制上来：

胎停后怎么休养？ 

  个人建议，西医检查、中医调理、结合运动、心理调适。

胎停一次是可以不用检查的，但是很多姐妹都觉得不检查不放心，那么也可以做几个简单的检查，包括优生四项、激素六项、抗心磷脂抗体、抗精子抗体，有条件的，还可以做个染色体。男性也要检查精子，尤其是胎停时检查出来没有胎芽的姐妹。 

西医检查完毕后，通常是没有什么好办法的，无非是激素药，那么可以选择合适的中医进行调理身体。但是时移世易，好中医的选择是非常难的，个人觉得，1、会搭脉，2、面诊患者超过15分钟，3、药价正常，不贵的离谱，4、首次开药药量不超过7天，之后不超过14天，5、吃中药7天至半个月可见疗效，则证明，你找了一位靠谱的医生。药尽量不要代煎，自己煮才能保证好的疗效。

 中医调理之余，你要改变自己过去不良的生活习惯，要按时作息，少吃寒凉的东西，多温补，建立运动的习惯，运动的方式可以多种多样，推荐跳绳、游泳和瑜伽。具体好处在此不赘言。

胎停了，怎么办？

明确胎停后，要及时根据医嘱进行药流和清宫。清宫的包括有痛和无痛，个人建议选择有痛，这是对身体伤害最小、风险程度也较小的清宫方式。清宫务必选择正规医院进行，清宫要休息半个月。坐好小月子，是为了能更好地孕育下一胎。 

我想继续说明的是：胎停不是世界末日，你过几个月再回头看，这根本就不是个事情。这个世界上，有的人从出生就看不见太阳、听不到音乐，不能说话或者不能走路，但他们中的很多人，一直都坚强地生活着，笑对人生。比起他们来，你这点挫折算什么呢？你还有希望，他们呢？不要怨恨自己没有鞋，要知道，有的人，没有脚。

宫寒会导致胎停吗？    会，宫寒就像是土地上没有太阳，怎么会有作物生长呢？  宫寒的症状有:肾阳虚，经期下腹坠胀、腹部寒冷、保暖后或用热水袋敷后缓和，白带多，痛经，月经失调，经血暗红、甚至呈黑，脉沉紧，舌苔薄白，冬天手脚冰凉.

好文章，希望我这个月也好孕，我的路也很坎坷，但是一切都过去了，希望能再给我一次机会。

田小妞宝宝 发表于 2015-7-17 01:34
<br/>好文章，希望我这个月也好孕，我的路也很坎坷，但是一切都过去了，希望能再给我一次机会。 ...

<br/><br/>加油哦，祝你好孕。

好像我把贴子放错论坛了，放到想要宝宝这了，如何改到升级论文那版块去呢

sallysadaky 发表于 2015-07-17 13:17
<br/><br/><br/>加油哦，祝你好孕。

谢谢谢谢！！

超级详细呀~~
<br/>给你加精和首页推荐了~~~
<br/>赞一个~~~~

想要挪到升级论文那去是吧？

回复 sallysadaky
<br/>好像我把贴子放错论坛了，放到想要宝宝这了，如何改到升级论文那版块去呢 ...

<br/><br/>已经帮亲移动到升级论文版块了，恭喜宝妈！！！
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