戒烟第一天 精神略有恍惚，但是呼吸似乎改善了一些，按时吃了益肾灵颗粒3袋，锌硒宝三粒，袋鼠精1粒 ，麒麟丸2次， VE VC各一粒。一会还要来15ML大组方鸿茅药酒！一天下来快成药罐子了。
<br/>目前A+B=13% ，希望80天后能达到50%   戒烟真的让人食欲暴增啊！看来明天得运动了  继续跑步吧，几天在老丈人家吃老多东西了，冬天了可以吃酸菜大骨头了，今天特馋的饭店是沙三烧烤！哈哈，可是烧烤大忌啊！以后慢慢补吧，明天早起锻炼，希望接下来的30天把脂肪降下来，血脂也降降，吃肉多就迷糊啊！总之年假后的第一天上班，不是很爽！但这个宝宝计划会让我很开心的汇报一下。

今天戒烟的痛苦似乎少了一些，突然间发现喝茶可以对戒烟起到效果啊，这几天戒烟胃口大开，吃了老多东西了 不知道是不是有点高血脂，吃完有些迷糊啊！一会得研究下接下来运动的事儿了，要不过段时间又胖起来了，几天药吃的很及时。自己还煎2个乌鸡蛋，大补啊，哈哈，我现在学会做菜了，老婆在欧亚买了许多好吃的，还有同仁堂枸杞，这个配猫须草茶一定有效果！老婆刚才说梦见菠萝和蛇了，是不是要怀孕啊？很期待，不过我觉得几乎概率很小啊

第三天，仿佛戒烟后的精神状态很好 脸色 气色也不错！看来还得再接再厉啊，今晚的开发区碳火锅挺好吃，让我联想起过年时和亲朋好友聚会时吃着火锅的喜庆样子啊！呵呵今天所有的事项都在认真完成着！戒烟多了点空虚，但得到了健康！小小肥 爸爸在为你而努力！希望你能够看到，明儿继续

生活依旧继续，改掉坏毛病，慢慢找到新的生活方式！这样会很好吧！橄榄油 西王胚芽油 据说都很健康，特意买了2瓶！去超市卖了一大堆零食，（戒烟的必经过程） 药依然在吃，今天猫须草茶回来了，似乎杆子多啊，不过先试试看吧，对肾好就行啊。突然有点像盼着过年啊，但是时间过得也会很快 加油！身体健康最重要啦！

多锻炼身体~祝成功

同事聚会，大家抽的抽 喝的喝，我一直在控制，不过也不是觉得非常难以忍受了，今天休了一下午假，看了一些关于提高JZ质量的信息和帖子 受益不小，决定将努力进行到底啊！今天所有的项目都坚持很好！今晚我想制定一个截止年前的运动计划！加油吧

坚强的一周就要过去了，觉得这周收获不小，处于对健康迫切需求的初级阶段，我还是努力了不少，最近吃了不少小零食，网上查一下好像对精子质量也不是很好，尽快马上放弃吧，今天理发了很短，要从头做起，为了小小肥，拼了！今天又吃的酸菜锅，有点吃腻歪了，嗨！这个运动计划时时不出台，真是日渐发胖啊，今天不能再拖了。稍后制定！

7天 完美的一周，从明早开始早起锻炼啦，坚持30天，把体重减下控制在165-170斤之间，今天早起老婆略有闹心之意，明天是18号，是每个月来事儿的时间，一次次的打击导致的哎！不想那么多了，就算一辈子没有得到小小肥 但也有健康快乐呀！所以有时候幸福也是需要一种缘分，学会安静的等待吧，至少过程很美好，一直在努力

11月18日，有点小失落啊，老婆早早就告诉我大姨妈来袭的不幸消息啊，看来真的蛮准时的，希望再次破灭，并准备下一个月的备战状态，其实仔细想想也挺好，这个月滴酒没粘，一支烟没抽，这样JZ才会更健康，所以，也无所谓啊！只是这个漫长的等待，有时会让人心急啊！老婆网上买的三只松鼠坚果很好吃！绝对健康食品啊，对了，今天起来锻炼了，小白一天被大雪误了两次车，不过绝得新的生活方式 我会慢慢习惯的！呵呵 满心的期盼都在这2个半月啊，老婆、大肥、小小肥 我们要努力，年前结束战斗啊