1.       苤菜根排骨或鸡肉汤
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<br/>不知道其他地方是否有？云南的野菜，与韭菜很相似，味道和样子也相似，一年四季都有。这个汤是个人认为最好的催奶汤，因为宝宝吃了好睡觉不会过敏，同时催奶效果也是最佳的。唯一不好的是，如果不喜欢韭菜这个味的MM们一定吃不来的。
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<br/>2.       无花果肉汤
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<br/>    味甜，现在部分超市有卖晒干的无花果，效果不错味道也很好。
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<br/>3.       树瓜（木瓜）肉汤
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<br/>    同无花果一样，木瓜现在也比较容易买到，催奶效果也可以。只是我吃了我们家宝宝晚上会比较兴奋不想睡觉，经过几次比较后现吃的不多啦。
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<br/>4.       猪脚花生汤
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<br/>    这个是网上还有书里使用最多的催奶方子。刚刚生完宝宝通奶后用的就是这个汤，感觉效果还不错，可是对于初生的宝宝不是很合适。主要原因是汤水油腻奶水也比较浓宝宝不好消化（所以比较适合后期使用），还有花生吃多了产气多，宝宝肠胃易胀气哭闹。
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<br/>5.       鲫鱼豆腐汤
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<br/>   这个也是最常用的催奶汤。同猪脚汤不同的是，鲫鱼容易制敏，有的宝宝不合适的。我家宝宝就这样，只要我喝了鲫鱼汤，宝宝吃了奶水就长湿疹……
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<br/>6.       莴笋肉汤
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<br/>味道很好，也很好吃，效果一般。
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<br/>7.       鸡脚花生汤
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<br/>如果喜欢吃鸡脚，是不错的选择哦。
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<br/>8.       红糖小米粥
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<br/>最好的催奶早点和夜宵。
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<br/>9.       芝麻糊
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<br/>方便实用，可以做零食^_^
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鲤鱼汤，丝瓜汤，鲇鱼汤，排骨汤都可以啊

我奶水也不是很足，勉强够吃，我一直在找能够下奶的方法，但每个人的体质不一样，下奶的食物也不一样。多尝试吧，鲫鱼汤，丝瓜汤，猪蹄汤，豆浆也不错，牛奶炖花生对有的人很有用，山药，蔬菜汤，等等吧，多尝试，保持良好的心态最重要。

吃了好多汤水
<br/>鲫鱼汤，猪脚汤，中药，黄鳝豆腐汤，木瓜花生汤••••••
<br/>结果最后还是突然馋圆骨汤
<br/>喝了圆骨汤以后，竟然奶涨了
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鲫鱼汤对我最有用！楼主试试吧

哈尔滨秋林的格瓦斯，和啤酒一个原理

我宝宝好8个月了我吃过几个猪蹄能数的过来，我也不喜欢吃油腻的东西。再就是我奶水一直很好所以也不需要猪蹄，从上班后奶少了我妈让我吃通草猪蹄汤可我吃了一点效果都没有，我对鲫鱼汤效果明显，鲫鱼汤熬到白色的样子喝汤吃肉比猪蹄汤好用而且也不会胖啊。希望我的回答能帮助你满意麻烦帮忙给设置为最佳答案谢谢。

j鲫鱼汤不错

我坐月子很少吃肉食，鲫鱼汤就喝了两次，猪蹄一次都没吃，奶一直都还好。你试试小米稀饭，山药，红豆红枣汤，要多吃，补血补气又能下奶还能减肥