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【张小狗妈专栏】关于婴儿游泳

张小狗妈

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16068697 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝快乐家庭幸福!

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婴儿游泳是时下非常流行的一项运动。它的好处，在这个论坛里最近有不少帖子，所以我在这里不打算重复。我只想把2004年夏天从天津观摩学习到的、2005年夏天自己尝试做的一期游泳班观察到的，以及在给旺旺做游泳锻炼中体验到的一些经验跟大家分享分享。希望能对那些准备给宝宝进行游泳锻炼的YU爸YU妈们有所帮助。

首先，说说室内或者家庭式的游泳（因为天津观摩的和我组织的游泳班都是室外的），要准备的东西有：

1，一个小游泳池，无论是支架的还是充气的都可以。

支架的游泳池比较方便收纳，不小心扎个小洞也好补。充气的泳池在宝宝不能用来游泳后，还可以放在家里，充当一个临时的小“圈”。当你没工夫看宝宝时，把他“关”在里面一会儿，很安全。即使被他推倒了，也软软的伤不到他，不过这种情况不容易发生。

家用式小游泳池的选择，我认为直径越大越好，宝宝的活动空间比较充裕；深度在80公分左右完全足够了，因为太深的话，水如果不放多一些，宝宝就象在井里一样，空气不好，视野也不好。

2，2个内径大小不同的婴儿脖圈，以配合宝宝成长所需。

关于婴儿脖圈的使用，现在颇有争议，很多国外的医生、专家认为可能伤害宝宝颈椎的发育，因为这是一项新运动，没有经历时间的考验。我个人的看法是，戴脖圈的确不太舒服，尤其是那些比较胖的宝宝。因此我对指导过的宝宝家长都有一个建议，尽早开始训练俯卧抬头，让宝宝的颈部尽快不那么软弱，等宝宝头能自由保持竖直，有条件到大游泳池去游泳的话，就不要再使用脖圈了，改用浮板挖个洞——根据孩子的身体大小。

但是如果在家里游，用普通的泳圈，小游泳池里就没法转身了。我们可以通过减低水位，让宝宝的双脚着底，以分担身体重量减轻颈部的负担。这样既能保证头部在水面上，还能让宝宝在水里进行迈步练习——很适合7个月以上尤其是开始学走路的宝宝。

3，2块纱布或者口水巾，用来塞在宝宝双耳与脖圈之间，防止水流进耳朵里。

4，一个水温计。

我不同意现在很多医院、婴儿游泳馆推荐的水温，他们都推荐在37度以上，太高了！这对宝宝的健康有伤害，尤其是对心肺的发育不好。

不知道来这里的YU爸YU妈们都有没有过泡澡的经验？我有，刚下水时最多也就39-40度的水温，不过一会儿我就会觉得心跳加速了。有一回冬天泡澡，因为外面风很大太冷，我就没有象往常那样开点窗。才泡了不到10分钟（每次泡澡都在15分钟左右），不仅心跳加速，而且呼吸很困难，我有点慌，赶忙坐起身开窗。没想到居然一阵眩晕，而且舌头居然不由自主要往外伸！事后想想觉得非常恐怖，很象小说里说的上吊的人舌头要伸出来那样。

因此，我深有体会，如果水温超过体温，在水里呆久了，即便一动不动也会使你的心跳加快。冬天给宝宝游泳，为了防止着凉，大多数家长都是关门闭户的，还开浴霸、取暖器什么的，很有孵蛋的架势。殊不知，宝宝不是泡澡，在水里还要运动，随着体温升高、心跳加快，体表散热的需求增加，而泳池外的室温也很高，水温并不能随着时间推移很好地有所下降，于是进一步心跳加快。而且众所周知，气温高的空间里，氧气的浓度会下降，原本消耗大量体力就要求更多的氧气，但是这样的环境甚至是缺氧的，呼吸困难甚至发生危险就很容易理解了。网上有过这样的报道哦！经常在这样缺氧又高温的环境里运动，对心肺功能的伤害，你应该不难想明白吧？

我一直推荐大家冬天给宝宝游泳的水温最好不要超过30摄氏度，我的旺旺游泳就用的这个温度。如果怕宝宝不适应，刚开始可以从35度适应起。冬天，在宝宝游泳前可以适当调高室温，宝宝一旦下水就必须关闭取暖设备，而且尽量保证有一个通风口是开启的。因为宝宝仅头部露出水面，取暖设备的开启没有什么意义，相反会导致室温过高而缺氧。

宝宝运动其他帖子：

小宝宝运动系列——开篇：http://bbs.bozhong.com/thread-60531-1-1.html

小宝宝运动系列——从抬头引发的长篇大论：http://bbs.bozhong.com/thread-47934-1-1.html

小宝宝运动系列——俯卧抬头：http://bbs.bozhong.com/thread-47858-1-1.html

小宝宝运动系列——竖抱：http://bbs.bozhong.com/thread-183682-1-1.html

小宝宝运动系列——翻身：http://bbs.bozhong.com/thread-73081-1-1.html

小宝宝运动系列——究竟要不要用学步车？：http://bbs.bozhong.com/thread-60352-1-1.html

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张小狗妈 (楼主)

2 楼

天使宝宝 |

关于婴儿游泳（二）

继续说家庭游泳。

理论上在家里游泳，只要能保证脐带不受感染，出院后即可开始，因为医院里现在就有婴儿游泳的项目了，一般出生第二天就可以开始。如果怕护理不了，可以等宝宝脐带愈合了再开始。

第一次给宝宝游泳，时间要短，即使宝宝愿意在水里待着，也最好控制在5-10分钟以内。如果宝宝反抗得很厉害，可以先抱出来，用浴巾包着休息一下，喂两口奶（别喂饱了）或水，缓和一下情绪，再试一次，还是不行就算了，明天再来。

游泳是一项比较剧烈的全身运动，因为水压的作用，呼吸比水外运动要困难多了。所以即使宝宝很兴奋，小月龄（6个月以下）的宝宝最长不要超过20分钟，大月龄的宝宝不超过40分钟为宜。一周内的游泳频率在3-4次就可以了。

游完泳是做抚触的好时机，可以放松宝宝紧张的肌肉和兴奋的神经，当晚宝宝能睡得很香。很多人觉得做抚触是件很难很了不得的事。其实抚触就是抚摩宝宝全身的皮肤，手法完全可以根据你自己和宝宝的习惯、喜好来安排。你可以从头到脚，也可以从脚到头，或者从中间往两边，不必非常教条。

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sugarbox

3 楼

十一级宝宝 |

正需要这样的好贴.

[em06]

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璐璐妈妈

4 楼

七级宝宝 |

我女儿从满月就开始每天在家里游泳,一直坚持到八个月,现在可能是长大了,脖圈承受不了身体的重量,游不一会就开始反抗,所以现在就没给她游了,再说她现在也可以自己翻身打滚,可以自己坐着玩好一会,这样自身有一定的运动量了,是否就不用给她游泳了?请问张小狗妈!

[em02]

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保持快乐心情

5 楼

六级宝宝 |

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anniemm

6 楼

八级宝宝 |

30度水温啊！好低啊。

我也自己来试一试，看看37度泡15分钟会有什么感觉。

我们一直都是37度啊，而且冬天水温还会高一点。

[em03]

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张小狗妈 (楼主)

7 楼

天使宝宝 |

以下是引用璐璐妈妈在2007-03-06 11:39:52的发言：

[em02]

八个月应该要能爬了。上面提到过，宝宝大了，脖圈戴了不舒服，可以降低水位，以能保持头在水面上又不会翻过去就行，然后让脚能踩到底——等于让宝宝带了脖圈在水里学迈步。这样的运动量也很大。你所说的翻身打滚，运动量太小了，而且也不是八个月宝宝的运动。等夏天到了，你可以带宝宝到海里或者大游泳池去游，就不需要用脖圈了。

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