我是买插电的那种热水袋 第一天白天 晚上 都会热敷肚子和腰 能缓解点疼

经前易怒易躁一周逍遥丸/加味逍遥丸，经期第三天开始四物汤（夏）/八珍汤（冬）；经血见瘀块，服桂枝茯苓丸，益母，乌鸡白凤丸等等都可以请诊中医辨证后选服；均服4-5天为一个疗程，水果蔬菜温热水泡一下祛凉气。每天跑步1公里，跳绳200-300下。以前痛经姜煮红糖必备，会缓解，四物汤/八珍汤/五谷豆浆/每日运动30分钟以上，基本不痛经。睡眠好，经期也不会头痛。