我从5个月就开始睡不好了 晚上3点就醒了 还是天气热的原因 有两天明显降温 我都睡到5点 腰背疼那是常事了

我也是经常半夜醒睡不着，睡觉质量明显不如以前

同款，经常半夜起来厕所后睡不着，不困

我也是，后半夜上完厕所就睡不着，太阳出来了又开始困了。关键我还在上班………累啊

我基本上两个小时一醒，睡不好还醒的很早

我30周了，这两个礼拜几乎没睡过好觉，有一天一直失眠到凌晨三点多，最后没办法听了点助眠的音乐！后来我感受下，是这样，睡前不要吃东西，不要喝水，躺在床上情愿对着天花板放空也不要打游戏刷抖音，可以听听音乐帮助自己大脑放空，我这两天这么做稍微好点了，可以试试

我是侧睡背部疼

骨头疼是不是缺钙？我有时候疼，吃钙片就好……因为我钙片老是忘记吃……疼了以后我就记得了……目前睡眠质量哈哈可以，也没有腰酸背疼……不过我不能吹电扇，吹电扇睡会腿疼，只能开空调……