坐产后瑜伽，有一个排恶露的体式，好有效果。

回复 心尘526
坐产后瑜伽，有一个排恶露的体式，好有效果。

都满月了，那个用不到

我也漏尿，怎么办？

回复 小白夕彩
我也漏尿，怎么办？

现在症状改善了吗

回复 Sharmoon2017
产后漏尿是盆底肌力差！你42天进行体检了吗？如果没体检的话，想着做一个盆底肌检查。我当时是产后子宫轻度下垂，就是盆底肌差，在医院作了一个疗程10次的盆疗，之后在家自己进行凯格尔锻炼，现在一直跟着如初康复进行日常锻炼，要不自己老是坚持不住。产后半年是最利于恢复的是时间，也挺有的妈妈说不用管，会自己好的，我觉得女性还是对自己负责！否则这松弛那松弛了，还能确保老公不会沾花惹草。

亲。如初康复是产后多久可以做啊。现在腰困，也有点漏尿。自己带娃，自己给自己煲汤，累啊

回复 Sharmoon2017


这个我也不知道具体产后多久可以锻炼，我就是产后体检发现问题，之后在医院做盆疗，期间下载了如初康复。其实就是用它做凯格尔运动呀，我听群友说，恶露排干净了，就可以了做锻炼了。我是产后40多天开始的。

嗯嗯好的，谢谢亲。要开始锻炼啦

可以艾灸自己在家里操作

做提肛运动，或者去医院做盆底康复

回复 Sharmoon2017
产后漏尿是盆底肌力差！你42天进行体检了吗？如果没体检的话，想着做一个盆底肌检查。我当时是产后子宫轻度下垂，就是盆底肌差，在医院作了一个疗程10次的盆疗，之后在家自己进行凯格尔锻炼，现在一直跟着如初康复进行日常锻炼，要不自己老是坚持不住。产后半年是最利于恢复的是时间，也挺有的妈妈说不用管，会自己好的，我觉得女性还是对自己负责！否则这松弛那松弛了，还能确保老公不会沾花惹草。

你现在好了吗？