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催乳按摩有助于防止乳房肿胀和可能发生的乳腺炎，并且还能有利于奶水排出。急需时，宝妈可以自己用手挤奶可以暂时替代吸乳器，也可以自行进行催奶按摩，那么产后奶水不足怎么按摩催乳？下面介绍产后催乳乳房按摩手法。

乳头催乳按摩方法：

用一只手从在乳房下面托起乳房，用另一只手适度地揉捏乳晕部分，直到按摩变得柔软。用大拇指和食指夹起乳头，要掌握好力度，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。

奶水不足催奶按摩手法：

首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。

将乳房从两边往里推，以尽可能让两个乳头靠近为好。两手从腋下开始往乳头处推按，双手交替进行，一首拉按，一手推按，然后把拇指放到腋下，其他手指横着拖住乳房下侧，让胳膊向里面加紧，尽可能的挺起胸部。

两只手把乳腺包裹住，像然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。一手置于乳房的上、一手置于乳房的下方，双手同时以环形的方向搓揉按摩整个乳房。

乳房因奶胀而结块导致奶堵塞那么就需要催乳师了。催乳师按摩的原理就是顺着乳腺方向进行按摩，从而疏通乳腺，同时通过按摩软化已结块的乳块，不过要提醒孕妈，让催乳师做疏通乳腺在头几次是很痛的哦。对于乳腺不通的宝妈，除了寻求专业的催乳师疏通乳腺，其实还有另外一种方法，那就是通过通乳产品疏通乳腺。较专业的通乳产品拘 速 通，是通过药食同源的食材萃取，利用中医食疗的原理来帮助宝妈疏通乳腺的。对于不想忍受催乳按摩带来疼痛的宝妈，通乳产品是一个不错的选择。

产后催乳乳房按摩手法都知道了吗？如果宝妈试了热敷和按摩，还用很多催奶方法，甚至找了催乳师催奶，奶水还是很少或者效果微之甚微。中医的角度来说，补之前一定要先调理，只有通过内部调理气血、疏肝理气、调节人体脏腑功能的中医原理，才能从根本上解决宝奶水不足的问题。

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