喝骨头汤，吃钙片，喝牛奶！

吃维D促进钙吸收，上下午晒太阳，这个时候太阳也不是很辣

我一吃钙片就便秘更严重了，都不知道怎么补钙了

我听一个朋友说，她缺钙抽筋，吃了黑芝麻糊，第二天就好些了！

w1449215982668 发表于 2016-08-11 20:55

我听一个朋友说，她缺钙抽筋，吃了黑芝麻糊，第二天就好些了！

谢谢，我也试试

毛毛060421 发表于 2016-08-11 10:39

喝骨头汤，吃钙片，喝牛奶！

一个不少，就是天天窝在家里，不见太阳原因

qyc小小酥 发表于 2016-08-11 11:57

吃维D促进钙吸收，上下午晒太阳，这个时候太阳也不是很辣

吃的含有vD的钙片，太阳一大早就很辣

w1439647757753 发表于 2016-08-11 19:21

我一吃钙片就便秘更严重了，都不知道怎么补钙了

楼上baby说吃芝麻糊，可以试试，还能缓解便秘

大王-baby 发表于 2016-08-11 23:08

楼上baby说吃芝麻糊，可以试试，还能缓解便秘

我妈买了芝麻，核桃，山药，红豆，红枣一起磨粉，可能里面有谁是会引起便秘，结果10天没便意

大王-baby 发表于 2016-08-11 23:07

吃的含有vD的钙片，太阳一大早就很辣

那也要晒啊，上午太阳不那么辣的时候出去走十五分钟

虾皮最补钙，比牛奶还厉害

高血压和缺叶酸都比缺钙严重