青春馒子 发表于 2016-05-07 00:08
<br/>大腿往上抬，能抬多高抬多高，然后往左右分开，分得越开越有效，这样的动作持续个30下左右，一天2次，要坚持，这是最有效的瘦大腿方法，它是帮助你拉开大腿的韧带，伸展大腿肌肉，促进脂肪的燃烧，对于腿部减肥非常有效果。

囧 这动作加弓箭步一个多月了一点效果都没呜呜………

无论如何锻炼腿上的肉肉都瘦不下来…呜呜…姐妹们有没有好的方法

青春馒子 发表于 2016-05-07 00:08
<br/>大腿往上抬，能抬多高抬多高，然后往左右分开，分得越开越有效，这样的动作持续个30下左右，一天2次，要坚持，这是最有效的瘦大腿方法，它是帮助你拉开大腿的韧带，伸展大腿肌肉，促进脂肪的燃烧，对于腿部减肥非常有效果。

囧 这动作加弓箭步一个多月了一点效果都没呜呜………