在户外，最简单的就是慢跑了，一次40分钟左右，再加上跳绳，有助于怀孕的。然后如果有空可以辅助一些健身操，难度低的比如郑多燕，稍微高点的比如PIU之类的就足够了。在单位不太好做吧，怎么说动作都比较大。

粉红色的小黄花 发表于 2013-08-10 11:07
<br/>在户外，最简单的就是慢跑了，一次40分钟左右，再加上跳绳，有助于怀孕的。然后如果有空可以辅助一些健身操，难度低的比如郑多燕，稍微高点的比如PIU之类的就足够了。在单位不太好做吧，怎么说动作都比较大。

健身操在网上能下么

HappyWLang66 发表于 2013-8-10 11:16
<br/>健身操在网上能下么

<br/><br/>能啊，至少郑多燕我就下到了，是从baidu贴吧里找的链接，PIU我没找，反正有很多在线的，我就随便找了个

这个简单，要么去做瑜伽啊
<br/>要么和我一样，和老公一起打球
<br/>一个星期打3~4次，出汗出到衣服裤子都湿掉