一个是德国的“femibion800孕妇叶酸维生素片” ，这个是适合孕前到孕三个月吃的。叶酸含量是：每粒含400微克叶酸以及相当于400微克叶酸的METAFOLIN。（偶理解一共就是相当于800微克的叶酸）。这个是双日吃，一日一粒。
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<br/>一个是美国的“ Nature Made 孕妇维生素含DHA ”，这个是适合整个孕期吃的。叶酸含量是：每粒含800微克叶酸。这个是单日吃，一日一粒。
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我每天坚持吃，从月经开始的第一天，风雨无阻地吃了两个月。结果是：我之前周期非常准的月经（30天左右）在吃了两个月的叶酸后彻底乱套了。
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<br/>表现是：         1.没有白带拉丝（之前每月都有非常明显的白带拉丝，最长拉丝10cm左右，能有4到5天的拉丝）。白带拉丝不好说明雌低。
<br/>                 2.plsz测不到强阳。最深的只有弱阳然后就是水印了。弱阳只持续了不到半天。（之前从白带开始拉丝这一天开始测plsz，我用的是大卫的，连续测了3个月，每个月都能测到强阳，就是比对照线还要深。强阳能坚持24到36小时，然后弱阳，水印，阶梯非常明显）。测不到强阳，说明卵泡发育不好。FSH低，LH低。
<br/>                 3.排卵后体温不能马上到高温相，缓慢上升，而且高温相的温度也较低。只比低温高了0.3度。（之前都是排卵第二天马上体温上升0.3度到0.4度，排卵第三天就直接上升0.5度，一直到月经前一天。月经当天降温。双相体温很明显。）体温不好说明黄体不好，黄体不好也反证了卵泡发育不好甚至是没排卵。
<br/>                 4.排卵推后，吃叶酸的第一个月排卵期推了4天，第二月推迟了10天。说明卵泡发育缓慢。
<br/>                 5.月经量变少。整个经期只用了一包卫生巾。只有第一天第二天有血，第三天到第五天只有点滴经血。（之前第一天比较多，第二天最多，要用一包卫生巾。第三第四天比第一天略少，第五天很少，第六天结束。）月经量少说明子宫内膜薄，雌低。
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自从吃了叶酸造成月经周期混乱，我就开始在网上大量的搜索相关内容，期待找到答案，经过漫漫求索，累得我腰酸背痛，终于被我发现了一个重大的联系：
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<br/>就是叶酸摄取过量会导致锌元素的摄取不足和缺乏，而缺锌则造成内分泌失调，排卵障碍。
<br/>缺锌至临近缺锌可以影响卵母细胞的成熟；卵母细胞发育成卵泡后，卵泡的生成、成熟及排出至少受缺锌的间接影响，因为机体在缺锌时，脑垂体合成与分泌卵泡刺激素（FSH）和黄体生成素释放激素（CRH）功能也下降。
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<br/>女性生殖生理，如卵泡发育、排卵受精、卵在输卵管的运行、孕卵着床、子宫活动等无不受下丘脑－垂体－性腺轴的影响。而锌元素的浓度直接影响下丘脑－垂体－性腺轴的激素分泌。业已证明，锌、硒在生殖内分泌系统每个环节均发挥作用。性腺摄取激素前体、腺内激素的合成、外周器官和靶组织的激素结合利用以及雌、孕激素的受体本身就是含锌金属蛋白质，均与锌的含量有关。
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也就是说，那些吃叶酸导致各种问题出现的，估计大部分人都是体内原本锌元素就缺乏或临近缺乏状态的，由于单纯只摄取叶酸而未同时补锌造成体内的锌元素更加缺乏，以至于缺锌到了一定的程度就造成了内分泌的失调，而内分泌的失调又造成了各种排卵障碍等现象。至于那些好孕后单纯补充叶酸而发生胎停和流产的也同理，孕妇血锌水平非常低的话，则会出现流产或死胎等严重后果。
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<br/>为什么有的JM吃了叶酸后没有任何不良影响，我估计就是她本身体内的锌含量比较正常，而摄入的叶酸的含量与体内的锌含量保持了一个比较适合的比例，从而没有造成锌元素的严重缺乏。
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那么为什么我吃的是复合维生素还会有不良的反应呢？首先我吃的德国产的“femibion800孕妇叶酸维生素片” 本身不含锌，而叶酸的含量比较大，国内推荐的是400微克，而此药的叶酸含量是800微克。另一个美国产的“ Nature Made 孕妇维生素含DHA ”，含叶酸量也较大，也是800微克，而锌的含量是25MG。可能我本身体内就比较缺锌，而每天大量的补充叶酸，却隔天才补充一次25MG的锌，还是造成了叶酸和锌摄入的不平衡，使得锌元素更缺乏，但是失衡不是太严重，所以只造成了排卵不如之前的好，没有白带拉丝没有强阳排卵延期等，还不至于不排卵闭经那么严重。
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<br/>所以说叶酸影响排卵和导致胎停流产的本质原因是缺锌。
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找到了原因，我的对策是：先停叶酸的摄入，也就是凡是含叶酸的产品先不吃了，现阶段单纯的补锌，我买了锌硒片，先吃一个月，观察一下。如果一个月后月经正常，说明我的判断基本正确，那么将来好孕了，我在补充叶酸的时候也不会单纯的只吃叶酸，而是会吃含锌含叶酸的复合维生素。比如“ Nature Made 孕妇维生素含DHA ”还是可以继续吃，或者选择叶酸含量只有400MG的复合维生素片。而“femibion800孕妇叶酸维生素片” 就不会再吃了，并且同时会检验体内血锌和叶酸的水平，及时调整用量，锌不足的时候及时补充锌。这样就兼顾了叶酸的摄入，又避免了副作用。
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<br/>以上是我的个人感受，不是专业的医生，对错欢迎JM共同探讨。这期间问了几个妇科大夫，对此现象也没有合理的解释，  许多专业医生对吃叶酸造成不良影响的解释都是和情绪有关，我在这里想强调的是：对我本人来说，没有一毛钱的关系，吃叶酸的这两个月是备孕的，准备吃三个月后怀孕，所以心情十分放松，吃嘛嘛香，躺枕头就着，还经常锻炼。总之，没有一点压力。
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我用自己的亲身经历证明了之前看到的很多JM吃叶酸出现状况的事情是真实存在的，之前看这样的贴子还不以为然，直到自己吃叶酸影响排卵后才重视起来，这期间，咨询了很多妇科大夫，有专家，有做医生的亲戚、同学，结果大家一致认为是精神紧张的缘故，没有人真正的经过深入细致地研究后再告诉我答案。他们的理由基本是叶酸是国家建议吃的所以应该没有问题，可是实践出真知，存在即是合理。这么多案例难道只用一个精神紧张就能全部盖棺定论吗？每个人体内的维生素微量元素水平不一样，难道同种计量的叶酸适合所有人吗？另外，人体内的维生素微量元素相互间都是有比例的，如果长期补充单一的微量元素,会引起其他元素的吸收不足,从而导致另一元素的缺乏。如补钙多了,会引起铁和锌的缺乏,补铁多了,又会引起钙与锌的吸收不足.
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<br/>　　叶酸是好东西，孕前孕中需要补充，可是问题是怎么吃？吃多少？这个不能千人一面，所以我才大量的翻阅资料、分析在网上看到的每个案例，寻找答案。
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看得好晕，写得简单点吧

我也是吃了一个月的叶酸后，月经提前了四天，排卵日肚子痛，以前很准30天一个周期，后来又吃黑豆，排卵期开始阴道出血，排卵痛，现在干脆什么都不吃了，多吃水果，从食物中摄取