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妊娠初期：妊娠3-4个月内，可以做一些有助于分娩或分娩后身体调理的体操或深呼吸等运动。比如散步、快步走等。因为存在着流产的危险，所以要避免过激的运动。
妊娠中期：到了妊娠4-6个月，虽然可以做一些比较自由的运动，但是要避免过激或容易造成失衡的运动。可以做妊娠初期的一些运动，以及游泳，慢走，骑健身自行车等。
妊娠后期：不能给关节增加负担，不能做慢跑及其它球类等运动。可以做一些诸如舒展身子、深呼吸、走路，以及游泳等水上运动。在妊娠最后1个月里，除了舒展身子或步行以外，其它运动都有可能带来危险。
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爱心妈妈团成员，继承非妈的理想与荣耀，尽己所能去帮助姐妹，优先回答紧急悬赏提问。
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