每周有重点，调养内分泌

罗博士：中医认为，女性的月经周期是跟着月亮的盈亏变化的，在一个月周期里，体内的阴阳会变化，激素水平也在变。所以，我们有一套通过调养月经周期来平衡内分泌水平的方法。

月经第一周：滋阴。此时月经刚完，往往会出现阴血亏虚的情况。不要吃香辣热燥的食物，例如麻辣烫、水煮鱼，因为这种食物伤阴，很容易上火。女性可以吃一些滋阴的食物，例如莲藕、山药、猪肉、鸭肉，煲汤时加一点养阴的中药生地。

月经第二周：半阴半阳。随着时间的推移，阳气慢慢声张，逐渐加入补阳的食物，例如加一点羊肉、重要菟丝子。不过，不要太多，钥匙阴阳各半。

月经第三周：助阳。这时候阳气开始生发了，体内激素会改变。我们要帮助身体阳气升发，饮食中多加些补阳的食物，可以多喝点羊肉汤，煲汤时可以加一点补阳的重要巴戟天。

月经第四周：活血。此时该来月经了，可以吃一些活血的食物，帮助经血排出。例如每天喝一杯玫瑰茶，饮食中加一点桃仁、红花，或者服用益母草制剂，它是很平和的活血药物。

两个穴位随时按，平衡激素水平

要想调节雌激素水平，必须从与女性血液相关的经脉入手。这样的经脉有三条：肝经、肾经、脾经，让它们气血旺盛，能力增强，女性的生殖功能容易发挥出来，激素水平才能保持平稳。这三条经脉上有两个关键穴位。一个是小腿内侧的三阴交穴，她是肝脾肾三跳经脉的交汇穴，就从这个穴位开始，在小腿内侧由下向上揉，这是补脾的方法，实际上是在补后天之本。另一个是腹部的关元穴，它是肝脾肾经脉的气血注入到任脉、帮助平衡激素水平的关口，可以经常按摩或温热这个部位，激发自身的功能，通畅气血。

青春期少女、成熟女性、孕妇不能长期大量饮用豆浆——这个“长期”是指每天，“大量”的标准是1000毫升以上。更年期女性比较适合喝豆浆，基本上没有太大问题。

自己顶一下

看来我还是少喝豆浆好！ 

再自己顶一下

唉，难为我打那么多字