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吃红薯会不会长胖?有啥好处吗?

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285515 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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很喜欢吃烤红薯,但是担心吃那个会长胖,顺便问问,吃红薯有什么好处?
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6
二级宝宝 |
不会的,它有助于消化,其实你可以上网查一下,我以前也以为红薯会使人发胖,我也咨询过,不吃太多应该不会导致肥胖
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5
二级宝宝 |
好处N多。真的N多。自己到本草纲目里去查。上写他的功用跟山药相同。山药的好处就是N多。但烤地瓜别吃皮。不好消化。地瓜没有缺点。无敌。
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4
一级宝宝 |
红薯很多淀粉阿,经过消化液的作用会变成糖的。你说会不会长胖?而且吃烤红薯对身体不好的,由于红薯质地疏松而且很容易吸附有气体留在其中,所以烤红薯内有大量的二氧化硫,对身体极为不好煮粥吃或者别的一些吃法都还不错,油炸的就。。呵呵,吃红薯也是很滋补的
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3
一级宝宝 |
可以减肥吃米饭才长胖土豆 地瓜 芋头 肥肉是减肥的利器你会发现胖的人从来不吃肥肉 从来吃得少 却莫名其妙的胖!
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2
二级宝宝 |

最佳答案

如果除了正常的三餐外,还吃太多红薯会发胖的.含淀粉和糖份高.如果把红薯当成正餐,没有超量就不会. ***红薯乃减肥"良药" 红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。 据测定,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。 同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最为理想而又花费不大的减肥食物。 正因为红薯是廉价而又效果显著的减肥“良药”,近年来红薯在国外又备受青睐。时下,日本人把烤红薯作为一种“美味健康食品”,甚至在东京、大阪的大宾馆内也都有烤红薯出售。欧美人还设计出以红薯为原料制作的冰淇淋、点心、糖果等。在一些餐馆,吃面包可以免费,吃红薯却得另外付钱。 红薯味甘性平,是一种价廉物美的保健食品,《本草纲目》载“白薯……充粮食,使人长寿,具有补虚乏、益气力、兼脾胃、强肾阴”等功效。 红薯是营养最平衡的食品之一,500克红薯能产生热量630千卡,含蛋白质超过大米、白面和小米,还含有钙、磷、铁、胡萝卜以及维生素。尤其可贵的是面粉中所缺的铁、钙,胡萝卜和维生素C,而红薯中都比较丰富。红薯中的维生素C可与柑橘媲美,维生素B是大米的7倍。 红薯具有显著抑制恶性肿瘤的作用,根据日本癌症预研究所公布的20种蔬菜中,红薯排行榜首。同时具有保持血管壁弹性的作用;防止脏器结缔组织萎缩作用;提高机体免疫能力的作用;防便秘作用;防冠心病作用;延长衰老作用;延年益寿作用。
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