长跑不会 骑车也不会

不会

不要快跑和飙车，这样小腿应该就不会肥了吧！（本人平常跑是不跑，但自行车也是天天骑的，上学的必备交通工具嘛，那我的腿也不粗啊）！

短跑会的

有氧运动 减肥d

慢步和骑车确实在一定效果上能消减脂肪、拉紧肌肉，从而达到瘦身的效果。但是必须掌握适度的量，一定要注意不能太剧烈，需要的是持续时间较长的有氧运动。否则运动强度太大，运动时间不长，比如快跑跟猛蹬，很快就没力气继续了，长期那样会让你的腿形成明显的块状肌肉。另外要注意的就是要坚持每天或隔几天做，不然停下来后稍吃多点可是会反弹的，就跟通过仰卧起坐减肚腩一样。还有做完要及时放松肌肉，就是拍拍腿之类的，那样效果会更好，肌肉也不酸。

希腊有句古话:想要自己变得聪明吗?跑步吧!想要自己变得健康吗?跑步吧!想要自己变得智慧吗?跑步吧!!骑自行车是最能塑造形体美的运动!!跳芭蕾可以瘦腿!!

这些运动只会使你的小腿看起来更苗条哦!!!

跑步与骑自行车不会使小腿增肥,放心吧.