#斯利安好孕集结号#孕吐严重到减重10斤，我是这样缓解孕吐的

小女叮当

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备孕7个月，顺利怀上了宝宝。后来才发现，原来更加折磨我的是孕吐。

平时大姨妈也会延期，当我发现延期1周的时候，突然意识到是不是有好消息了，早早孕试纸上明显的双杠让我又惊又喜！第一次做妈妈，是意料中的突然，也对身份的转变有点措手不及。我们俩去医院官方之后，才得知已经怀孕1个月了。

因为工作属于会经常加班，周末也会到处跑的工作性质，所以我在工作时候更加努力，尽量在白天解决完，希望早点下班回家休息。从孕期第二个月开始，妊娠反应越来越严重，从一开始食欲不佳，变成后来很多东西都不能吃。以前重口味的我，闻到辣椒和花椒味，就会吐。用了多年的洗发水，也是一开瓶盖就会恶心。因为深知孕吐的无力感和痛苦，一边什么都吃不下，一边担心孩子的营养摄入和健康，我也是通过几个月的摸索，试出来一个缓解孕吐的方法，分享出来给大家参考。

Tips1：

孕期后，为了补充营养，在吃金斯利安的多维片。听很多姐妹说，吃了多维片，更加容易孕吐。我也是慢慢摸索到了适合我这种孕吐严重的人的吃法。

药的气味刚拿出来是有点重，先把它掰成两半，然后稍微放一分钟就好多了。我不会在本来不舒服的时候，或者有饥饿感的时候服用，而是等刚吃完合胃口的饭菜后半小时再吃。这样的话，是不会额外造成孕吐的感觉的。孕期间，已经因为孕吐影响食物摄入了，而这些矿物质维生素营养补充还是必要的，所以要想办法让自己坚持下来哦。

Tips2：

闻着就难受的食物就不要碰了，不是少了什么食物就一定不行的，有很多替代品。例如猪肉对孕早期的我来说，猪油味特别重，闻着就想吐。于是我买了一些品质比较好的肉松，早餐配白粥等就很舒服。另外我特别喜欢吃虾，而且只能白灼。那我就经常吃，不过记得买鲜活的，尽量不要买死的，怕不新鲜影响肠胃。总之就是，只要健康的食物，想吃什么就吃什么，不要逼自己，不然只会适得其反。

Tips3：

我一个朋友当时孕吐比我还严重，已经到了要到医院吊水的程度。后来她回老家暂住一段时间，她说孕期舒服很多，出门就是院子，空气更好，心情愉悦，让孕吐缓解很多。我们生活在城市里，当然很难过上这种远离尘嚣的生活，但是可以创造更通畅舒适的生活环境。例如只要我在家，家里的窗户都是大开的，周末两天基本都是找户外宽敞的地方溜达，工作的时候，每个小时都会到窗边站几分钟，看看户外，呼吸下新鲜的空气。