【备孕】如何做好相关监测记录更好的助孕？——排卵篇

要胜要生

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关于监测记录，我们先来说比较重要的一个：排卵。为什么监测？无疑是提高中奖效率。说到排卵，我们就不得不说到另两个指标：月经周期+同房时间。月经周期记录的准确性直接决定排卵日的准确性，排卵日的准确又决定了你安排同房的时间，所以，做好排卵的监测才好提高中奖的命中率！

先说月经，点开造造在首页底部中间位置有一个“记录”点进去，会有一个非常详细的记录清单按照每一项填入就可以了。我19年最开始佛系备孕的半年，按时记录的就是月经。这里要说的是点亮“姨妈来了”，上面日历会自动记录上“姨妈”开始日期，结束的那天再进入点一次“姨妈走了”，那么里面就会只智能记忆你的姨妈周期，下个月到相同日期日历那就会标红提醒你。而且点亮“姨妈来了”会弹出一个下拉详单：经期血量+流血颜色+流血质地+痛经程度等。这里简单说一下这几个表象可以反映出什么问题：

①经血血量：气血是否充盈，卵巢功能（经血太少了建议及时检查）；
②流血颜色：正常是偏正红色，深色偏黑与宫寒有关；
③流血质地：如果血块较多也与宫寒有关；
④痛经程度：分2种，一种是遗传，神经性痛经；一种是宫寒引起的，所谓痛则不痛。

不要嫌详细数据记录琐碎，这些后期如果就医也是很好的参考，免得倒是想破脑袋记不得以前周期是怎样的。月经周期记录好了，后面推出来的排卵周期才会准。而且为了准确，一个周期得出的数据难免粗略。建议多记录几个周期（至少3个月的记录），尤其月经不调的姐妹更要做好记录，记录下来没准儿有一天你惊奇的发现，每个月虽然不一样，但是半年或一年的大周期居然是有规律的！而且记录这个会让你更了解自己，比方说这个月姨妈快来了，生病了，它会推后一下，吵架了情绪波动了，出差了换地方了，它提前了，都会有变化。那么为了高效中奖，密集备孕的月份就要尽量排除干扰因素！

️下一步重点来了——排卵试纸监测，这里要提一点就是排卵试纸尽量用一个牌子的去测，即使要换也尽量测完一个周期，在下个周期开始再更换品牌，因为品牌差异，测试纸上的检测线颜色深浅会有差异。

排卵试纸怎么用价值最大呢？记录里日历上会根据月经周期会用绿色高亮出排卵期，我当时是在排卵期前一日就早晚测一次，然后点“记录”—“排卵试纸”—“+”，上传排卵试纸的照片。系统会自动识别检测线颜色所属范围，根据我的记录：5-30（弱阳），40（阳），55（强阳）.进入排卵期就开始早中晚各测一次。关于排卵试纸使用：

①用试纸测到阳（LH40）后，开始3小时测一次；
②测出强阳（LH55），开始1小时一测（把排卵期每次测试纸贴到一张A4纸上做比较用，每条测试纸旁边标注好测试日期和时间，最深的一个是强强阳）；
③观察转弱，出现弱阳就可以估出峰值时间；（峰值就出现在减弱和上一次强阳的时间段内）
④确定排卵时间，排卵大部分是在峰值后24h左右/少部分是几小时后排；（记住，减弱前的那次强阳，往后推24小时就排卵！）；️根据上面推出排卵时间，下面我们就得安排同房时间了：

①测出阳性（LH40）后6小时，同房一次；
②强阳（LH55）后15小时，同房一次；
③强阳转弱，快变成白板（<5）以后，再补一次同房。
之所以这么安排，是因为卵子排出在输卵管内生存1-2天，以等待精子到来受孕。当然，精子在女性生殖道内也是可以维持2-3天的受精能力，以等待卵子的到来结合。所以，排卵日的前后几天安排同房，就是为了精子和卵子不彼此错过，可以顺利相遇得出爱的结晶！

如果系统提示的排卵日和你测出的排卵时间不一致，记得在记录里调整一下，因为系统里是根据人群大数据得出，而个体是存在差异的。

有关同房知识，“记录”里点开“同房”会弹出知识介绍，根据子宫前位、水平位和后位，推荐更易受孕的体位。想看子宫前后位的话需要去医院做一下阴式B超。记录里日历上在排卵期内标小空心是建议同房时间，自己安排同房时间记录完日历上日期旁边会出现实心小心心。

️姐妹们，一定做好记录，祝一击命中哦！

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