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孕期习惯决定产后生活 不知道大家有没有跟我一样怀孕之前经常失眠，神经衰弱，好像要抑郁了一样，熬夜是常有的事情，白天犯困又睡不着，晚上直接不困，还有就是吃饭不规律，经常鼓捣手机，电脑，没事还喜欢吃垃圾食品，酸辣粉，麻辣烫。臭豆腐，不管什么小吃，都超级热爱。 一直到怀孕以后我才意识到一个问题，这些不良习惯会对宝宝造成一定的影响，可能有的姐妹真的不在乎，有些却说生了以后没发现什么问题，孕期也做了也吃了而且是一天三顿外卖还熬夜，甚至我见过孕期还去迪吧的，喝酒的抽烟的，都信誓旦旦说孩子没事很健康。 但是我也见过很多姐妹这样生出的孩子不健康的案例，各种各样的问题，肺炎的，抵抗力弱的，白血病的，畸形的，可能这些情况发生在身边的人不是很多。所以大家忽视了。 但说个简单的事过许很多都有共鸣，当你怀孕时候每天都熬夜，生出的宝宝也是喜欢熬夜，到点不睡折磨你，你想哄睡干点其他的事，那是坚决不可以的，还有的孕妈在孕期喜欢玩喜欢闹，宝宝生出来也是比较闹腾，活脱脱就是小版自己，还有的孕妈孕期心情不好，喜欢哭，脾气大，生出来宝宝绝对大部分都是喜欢吵闹，不好哄，莫名其妙发脾气，经常哭哭啼啼哄不好得那种，整个月子做不好，出了月子也自己看不来，到时候崩溃的还是自己，不知道该怎么办。 我也翻看了好多书，好多资料，也问过大夫，听过育儿讲课，证实了孕期你得心情，你每天的习惯决定了宝宝是不是听话，决定了自己产后生活是否过的轻松。 于是在我怀孕以后我决定调理我得整个作息，开始我是保胎几天，肚子总疼就直接开药回了娘家，感受田园生活，每天早起早睡，开始肯定不习惯，而且睡不着，孕后失眠更是严重，昏昏沉沉想睡睡不着。可能心事太多了，每天给自己上思想课，把自己吧心里想的全部抛空，不去想那么多没用的事，晚上睡觉听书，听相声这是我一直喜欢的东西，9 点上床等待睡眠到来，听着郭德纲的相声。即使睡不着也闭上眼，自我催眠，慢慢的终于我养成了习惯，大约每天10点到11电就可以睡着，早起原来中午才起，由于孕期饿得快。5点就起了，最早一次4点多起床。实在太饿，这点不用调整自己就养成了。 饮食调理，从怀孕之后我就不出去吃饭了，而且禁止了一切零食垃圾食品等，一天3-5炖几乎都是在家吃的家常便饭，很难，而且孕后胃口很差。开始几天还好，久了就吃不下，而且赶上孕吐更是没办法下咽，而且没胃口，再好吃的东西到嘴里简直如同嚼蜡一般，那能怎么办呢，忙坏了我得妈妈，变着花样的做饭。而且还吃不下。只能硬着头皮吃，稍微咸一点，可以放些辣椒，偶尔吃点山楂，（这几山楂说明下如果容易流产的山楂尽量少吃或者不吃，我一天吃一个，隔几天才吃一次） 辣椒尽量也是少放。只是提味而已。饭菜每次少吃多餐吧，饿了在吃，就这么一点点熬过来的，当你想吃这些垃圾食品的时候，想想自己要孩子多不容易，想想孩子会不好，忍忍就过去了。 情绪管理，孕期激素刺激的吧可能，自己感觉时常崩溃。尤其家里人说一句或者一个字自己听不下去都会崩溃。想哭。时常感觉自己废了完了，眼泪哗哗的。有时候怀着怀着就不想怀了，还好我得宝宝很坚强，时常提醒我他多么可爱，很想来到我身边，慢慢的我心情也好了很多，当我哭泣时候老公总是打电话安慰，有时候说的话不太好听，但是慢慢的说他几次，他也在改变，时常逗我开导我，共同鼓励过后发现还是为了孩子一定要想开看开，能治愈自己的只有自己其实，一件不好的事情，你越想越不好，当你看开了释然了会发现也没什么不好的，每天对着镜子微笑。孕期虽然很丑，变化很大，但是这是一种修行啊，怀孕是多么自豪，肚子越大，妊辰纹越多，从另一个角度去想，自己是多么勇敢多么自豪。多么了不起，这是一种象征，美好的象征，不要把它看做是丑陋的，以后会更好的，家人鼓励自己的鼓励，多看喜剧片子，开怀大笑，慢慢的会成为乐观的人，当你孕20周以后，宝宝一天比一天大，在肚子里使劲闹腾得时候。你会发现你开心他也开心。你悲伤他都不动了，你就知道你得快乐改变的不只是自己。还有孩子。 加油吧，妈妈们，祝大家都能开心度过整个孕期，养成一个好的习惯，孕后产后都轻松。 |
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