【孕期不适我又招】苍天并未放过我——我的孕期磨练

TinaZhai

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90912 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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生产纪实
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作为孕妇，暂时31周的我逃过了孕早期的孕反，逃过了孕中期的妊糖，暂时还未受水肿、妊高的困扰，但却在孕中期就加入了每日与的斗争中。我本就是容易焦虑的人，连续两天白板我就要抓狂了（孕前每天都能1-2次），整个人都焦躁得不行。
便秘其实也是分等级的，以下是我亲生经历并亲测的方法：
对于轻度便秘，我试过了两种非常有效的方法：1、瑜伽的金刚座。百度上有比较详细的说明，大家可以参考一下，不难做也不会很累人，比较轻松的一种方法。
2、非比麸。

这是国妇婴我的主任医师配给我的，这款与其说药，不如说它就是大家平时吃的全麦面包里面的硬硬的颗粒物，医生反复强调说这个药非常安全，确实没有任何化学合成成分，而且跟牛奶、豆浆、粥也太搭了吧！
它的原理很简单，就是粗粮的纤维，所以不会引起腹泻，所以大家不管是不是孕妇要预防便秘，多吃粗粮啊！产科医生也不建议孕妇靠大量食用水果排便——毕竟要控糖。
当然它的缺点也很明显，起效慢，不像药物可以几小时内起效，它需要12-24小时，起效时候也不会引起明显的腹痛不适，只是会让你产生便意而已。
一开始建议是一天两包，早晚各一回，当渐渐可控了调整到每天早上一包了。
另外注意小麦过敏的人不要用这个方法！可以换乳果糖，但是乳糖不耐的人不要用乳果糖！
对于中度便秘，这时候非比麸、叠加一天一斤的西梅、再叠加益生菌、空腹的冰牛奶都已经救不了：
1、开塞露。其实只要尚有一点便意，开塞露就是人间之光！当然没便意硬是为了拉屎而使用的话，只能拉出最外面的一丁点儿。所以建议有便意的时候使用，并且用完之后静止至少1分钟，等甘油多多润滑融合之后再用力，效果更佳。
对于重度便秘，我现在就处于这个阶段，基本没救的状态，因为整周整周完全没有便意，就算勉强坐在马桶上培养感情，也只是培养出了痔疮而已。由于长期不排便，屁多还臭，我老公还吐槽犹如活在猪圈我下次产检还要求求主任医师救救我，不行来个温柔版的轻度灌肠（想得美！）

磨练二：肋骨痛
因为我超级瘦，孕前168.5cm的身高，47kg的体重，骨骼也很整窄，所以我肋骨疼得比一般人都早，孕中期的时候左边肋骨已经疼了，从30周开始，我右边也开始疼了，导致我现在无论哪边侧躺都很痛，只能平躺‍
缓解方法一：拉伸，腰背挺直，那边疼重点拉哪边，侧弯腰，可以结合瑜伽训练，做轻度扭转（建议在专业人员指导下进行）
缓解办法二：不要吃饱！否则胃撑大了顶住肋骨绝对疼！

祝福大家都能少受孕期不适的困扰！

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