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上周跟朋友去参加了一个线下的冥想活动，那个导师50岁了看起来很年轻，其中一个分享很深刻，就是当你和老公吵架的时候，一般情况下，老公生气那时，头顶快冒烟了，我们可能会说：你生什么气呢？你至于这样吗？诸如此类的话语，结果越吵越厉害了，对方情绪不但没消气，反而更生气了，怎么办呢？ 导师说用正念呼吸法。通过调整自己的呼吸，去拥抱对方，去影响对方让对方冷静下来。好比我们很紧张的时候，告诉自己深呼吸，深呼吸，结果真的没那么紧张了，感觉应该差不多的道理吧。正因为这样的一次特别的课程，我这个小白也开始练习什么呼吸，当然自己是不会的，就下载个app开始跟着练，整体下来感觉人变平和了，没以前那么烦躁，希望坚持下去会有效果。大家可以试试。 一个国内中文的，比较多人用。另外一个是外国的，都是英文，看不懂囧 
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