木耳冰糖羹
　　白木耳润肺，黑木耳补肾。黑白木耳同用有金水相生之妙。黑白木耳比例自定，先煮开黑木耳，文火煨3个小时，再加入白木耳，煮开后文火煨1小时至烂似细泥，加入冰糖适量备用，每日250ml，空腹服用，冬季可加入适量红枣。

黑豆是促进好孕，泡泡发育比不可少的食物，备孕的姑娘要多吃

孕前身体所需要的营养一定要保证充足，生的娃娃更健康

豆制品中含有丰富的植物类黄酮，可以平衡体内的雌孕激素，有助于卵巢卵泡的发育

不能盲目进补，保持营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果

豆类食物也含有植物类的雌性激素。有些女性迟迟无法怀孕，是由于自身体内雌性激素分泌过少导致的。想要调节体内雌性激素分泌，我们可以通过饮食调节的方式进行缓解。比如我们可以多吃豆类的食物。

真的可以吗，我想试试看

辛辣食物 辛辣之物，性燥而温，可燥伤阴血，助热动血，使出血者不易止血，更因其燥烈之性使阴血更虚，延长病程，降低对药物的敏感性，故出血或闭经患者应忌食辛辣之物，如辣椒、姜、蒜等;

多吃一些新鲜的蔬菜水果

叶酸也是要吃的，姑娘

多吃白菜和花椰菜、葵花籽油和香油等富含维生素E和维生素B2的食物，并且也要注意多吃一些动物内脏、鸡蛋和牛奶、以及豆制品，以及富含维生素B6的谷物和豆类、瘦肉等。

饮食平衡，不要挑食

可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，如西红柿，黄瓜，猕猴桃，桔子，樱桃等

回复 播星人z1ubbw
我去看了老中医调的

怎么样了呢

回复 播星人r7e9ba
有用吗？

还是可以的

有用吗？

我去看了老中医调的

饮食平衡，不要挑食

也要规律运动喔~备孕我有吃过几家叶酸，后来朋友推荐我台湾品牌的活力妈妈肌醇+叶酸，营养一次补好