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【直播】孕期怎么吃,才能像网红辣妈一样长胎不长肉?

 
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来自疯狂造人 |举报
155758366 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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相信不少姐妹怀孕前,都立过这样的flag,

“我发誓,怀孕后,我一定要像李艾那样又瘦又美!”


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但是真的怀孕后,不少姐妹本着胎宝宝的第一原则,一不小心变成了“吃货”:

“我要多吃水果,生出来宝宝皮肤白!”

“怀孕很容易贫血的,我要多吃肉肉!”

“我要多吃坚果,生出的宝宝才聪明!”

结果,体重直线飙升......

其实,只要掌握胎宝宝的发育特点,知道什么时候需要吃什么,

完全可以在不长肉的前提下,让胎宝宝健康发育喔~

本期心安V课堂,我们就特地请来经验丰富的营养师于兆娜,她将详细为大家讲解如何在保证宝宝的均衡营养的前提下合理的控制体重,实现长胎不长肉的小目标大家记得搬好小板凳准时看直播喔~


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【直播大纲】

1、明星们生产前后一个样,是“假怀孕”吗?

2、怀孕的你,体重超标了吗?(如何判断孕期体重增长情况?)

3、吃得对,你也可以长胎不长肉(孕期分段营养补充要点)

 

【直播时间】10月14日14:00—15:00,我们在直播间等着你~不见不散哦!

【如何参与】戳我参与直播

PS:我们将会以语音图文形式在直播间进行在线直播,姐妹们有任何疑问可以在直播页面或本帖回复区评论哦,相信老师的答案一定能帮助到你哒~

 

【直播有奖】直播期间参与斯家互动环节将有惊喜送给大家噢小编将抽选5个孕妈妈随机送出金斯利安多维片一份30片装)


金斯利安多维片.jpg

【好孕福利】另外,听说关注孕小二官方微信,可获得好运(孕)哦!超多福利,超多备孕怀孕干货等着你!


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367
三级宝宝 |
找不到计算单位
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366
五级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 hanmuen
孕期的体重真的是很烦恼的问题,每天看着体重在增长真的是很心塞~
你几个月啦?长的斤数很多吗?你便秘吗?反应大吗?
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365
五级宝宝 |
你好医生,我10月14号移植的,昨天去医院验血,血值只有44.66,昨天晚上到今,小腹都有点痛怎么回事?
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小红人 (楼主)
364
爱心妈妈1 造人7周年
管理员 | 备孕中 |
回复 播星人9cAaMC
孕妇可以吃鱼肝油吗?


鱼油和鱼肝油不一样,鱼油里面含DHA,鱼肝油主要是维生素A和维生素D。如果已经补了多维,可以不吃,没补的话,吃的时候要注意看看含量。维生素D推荐每天补充10微克,维生素A孕中晚期每天推荐补充770微克。

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小红人 (楼主)
363
爱心妈妈1 造人7周年
管理员 | 备孕中 |
回复 oiiuwa
如果想要纯母乳的话,妈妈产后需要额外补充钙吗?


哺乳期每天需要补钙1000mg,一般饮食较难满足,建议额外补钙,以满足宝宝和孕妈所需。

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小红人 (楼主)
362
爱心妈妈1 造人7周年
管理员 | 备孕中 |
回复 rankingmoney
鱼生能吃吗?


可以吃,但是不太建议吃,怕里面有寄生虫。

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小红人 (楼主)
361
爱心妈妈1 造人7周年
管理员 | 备孕中 |
回复 s1873094034
老师,孕6个月在补DHA晚不晚


晚点也比不补好,尤其是孕中晚期宝宝大脑非常迅速,是很需要补的时期。

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小红人 (楼主)
360
爱心妈妈1 造人7周年
管理员 | 备孕中 |
回复 有的适合
老师,我问个题外话,若蛋白质过敏,是否就少吃鱼?


鱼确实含蛋白质,过敏的话,就尽量注意吧

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小红人 (楼主)
359
爱心妈妈1 造人7周年
管理员 | 备孕中 |
回复 人的问题啊
淀粉类可以多吃吗?


适量吃就好,吃多了也会变成脂肪。

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小红人 (楼主)
358
爱心妈妈1 造人7周年
管理员 | 备孕中 |
回复 红色的海棠
哪种素菜含铁量比较高?有些贫血


芹菜、芥菜、木耳等

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小红人 (楼主)
357
爱心妈妈1 造人7周年
管理员 | 备孕中 |
回复 c13793053132
鱼的脂肪是否比牛肉、猪肉都要低?


不同鱼类的脂肪含量不同,牛的不同部位脂肪含量也不同,所以不好一概而论。三种里面,猪肉脂肪相对高一些,牛肉和鱼低一些。鱼类脂肪里面含有DHA,对于孕妇是比较好的。

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小红人 (楼主)
356
爱心妈妈1 造人7周年
管理员 | 备孕中 |
回复 乳你所爱
菠菜的含铁比较高?


不高,而且菠菜里铁的吸收利用率不高。

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小红人 (楼主)
355
爱心妈妈1 造人7周年
管理员 | 备孕中 |
回复 开始看的分
我现在孕晚期了,经常都改成吃面条了,主食没怎么吃米饭,这样不知道会不会营养不好呢? ...


米饭和面条主要成分都是淀粉,差别不大,建议添加一些粗粮,粗细搭配更好一些。

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小红人 (楼主)
354
爱心妈妈1 造人7周年
管理员 | 备孕中 |
回复 htgfr555
面条算碳水化合物吗?




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小红人 (楼主)
353
爱心妈妈1 造人7周年
管理员 | 备孕中 |
回复 QYJ悦扬
那吃什么有助于增加碳水化合物?


主食

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小红人 (楼主)
352
爱心妈妈1 造人7周年
管理员 | 备孕中 |
回复 胡思乱想啦
上次产检医生也提醒我说葡萄的糖分最高的,让少吃些,但就是馋啊。。。请问一下娜娜老师,那我吃葡萄干可以 ...


葡萄干有很多好处,但是糖分也高,所以还是要注意控制量。

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小红人 (楼主)
351
爱心妈妈1 造人7周年
管理员 | 备孕中 |
回复 kimQ1137124015
于老师,现在孕晚期了应该吃什么水果比较好?


多吃点少糖的水果,比如猕猴桃、苹果等。

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小红人 (楼主)
350
爱心妈妈1 造人7周年
管理员 | 备孕中 |
回复 张辰妈妈
老师,那有没有什么水果是不能吃的?


高糖的水果少吃点即可,没有绝对不能吃的,主要是量的问题。

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小红人 (楼主)
349
爱心妈妈1 造人7周年
管理员 | 备孕中 |
回复 团团和圆圆011
如果直接补铁剂呢?


补铁的话注意遵医嘱。

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