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备孕期间(大概18年夏天)的一次常规体检，测出血糖超出了常规范围，被打入到了糖尿病前期的行列，当时还被要求上了营养课(非常有收获)。主要也是因为我爸就高血糖，所以对糖尿病还是有了解的。自己虽然不爱甜食，但却很爱各种面食，再加上遗传因素，所以知道结果的当时就很当回事。 因为有糖尿病前期的诊断，我的保险还给我提供了血糖仪进行日常测量，自我监控。从此更加注意饮食和运动，过了半年A1C测试回到正常范围，也发现自己怀孕了。 因为自己血糖容易飙升，所以从怀孕一开始就格外注意，孕14周的时候，医生让我自己记录了一周的血糖情况：空腹，早餐后、午餐后和晚餐后，一天四次。因为当时还略有些孕反，所以吃的并不多，而且少食多餐，所以除了一次晚餐后血糖略高外(6.8，应该是不高于6.7)，其他时候的血糖都一切正常。当然主食的种类一直在控制，都是吃各种粗粮，如果是饺子包子面条就少吃，比如饺子一次只吃不到十个，我平时可是能轻松吃掉20个的呀!) 医生对前期的结果很满意，所以就没把我划为高风险，让我28周前直接做糖耐就好。转眼，怀孕27周了，我做了糖耐测试，我们这边是先喝50毫升的糖，测一小时后血糖值，如果异常就直接测三小时的血糖值。 测试当天。一小时的糖耐是可以吃早点的，我前一两天就尤其注意不吃太多主食，早上，按照医生的嘱咐，还吃了两个水煮蛋和一块熏肉的高蛋白早餐(高蛋白可以放慢人体对糖的吸收)。饭后大概散了30分钟的步。我本来平时就尽量做到餐后散步，而且做糖耐时医生都不让你活动太多，怕影响测试结果。早餐后两小时，我到医院做了测试。50mg的葡萄糖糖水还是可以忍受的，很像芬达，5分钟内喝完之后，就乖乖坐到一边，中间有去喝水两次，有去上厕所，虽然不让运动，但我还是尽量站着，而不是一直坐着。测试前报定了自己一定过不了关的想法，不过觉得能消耗点儿体力就消耗一点儿。 今天查结果，6.3，正常，比最高限7.8还低了不少。因为自己有血糖仪，所以经常自测血糖，我知道自己空腹的时候血糖从来不会高，我也偶尔会有在饭馆吃多了白米饭，餐后两小时，即使散了步，血糖还是飙升到10的时候，不过我觉得偶尔(一个月1～2次)一次问题不是很大，即便是血糖正常的人也会有偶尔血糖很高的时候，只是自己不知道罢了。我想说的是，如果你有胰岛素抵抗，家族遗传或者孕前就血糖偏高，不代表你一定会得妊娠糖尿病。其实你知道自己血糖可能会高，只要注意保持健康的生活方式，稍微改变一下饮食习惯(我没有完全的忌口任何食物，只是蛋糕啊奶茶啊大碗白米白面什么的都尽量少吃)，你也可以有一个健康快乐的孕期。 最后祝愿大家都顺顺利利开开心心地度过孕期 |
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