多吃粗粮，不要吃精米面粥，豆子小麦那些多次，每顿控制20分钟内吃完，8分饱，2小时加餐一次，水果只能吃苹果番石榴青瓜西红柿，饭后一小时散步，戒糖甜品奶茶类，差不多就这样

回复 虫虫的小猪猪
坚持多久会有明显效果，我这差不多一周了早上空腹基本没啥变化，还是5.5，我晚上睡前血糖也不高，昨晚测是5,还不到餐后两小时呢，睡前喝了个牛奶，这个有影响吗？

有！有些人喝牛奶没事！我也是喝奶会升血糖的

回复 4四叶草4
晚饭之后之前运动走路四十分钟
我空腹从5到现在4.6

坚持多久会有明显效果，我这差不多一周了早上空腹基本没啥变化，还是5.5，我晚上睡前血糖也不高，昨晚测是5,还不到餐后两小时呢，睡前喝了个牛奶，这个有影响吗？

晚饭之后之前运动走路四十分钟
我空腹从5到现在4.6

回复 @美好
我餐后两小时高说要控制饮食一个礼拜还是高，医生说要住院不知道怎么办了
[图片]

我看你的糖耐比我的还高，你控制的好

回复 @美好
我餐后两小时高说要控制饮食一个礼拜还是高，医生说要住院不知道怎么办了
[图片]

我两小时还好，一小时比较高，早上多走走，两小时的会降的比较明显，不走或走的少就降的慢一些

我餐后两小时高说要控制饮食一个礼拜还是高，医生说要住院不知道怎么办了

同问，我血糖也高，除了管住嘴迈开腿没啥办法，吃完饭你再走半个小时试试，刚刚我看到有个帖子分享了控糖方法，你搜搜

我也是空腹高，降不下来我就不去管了，反正就少吃水果甜的，多走路，主食少吃，36周做B超孩子不偏大就是稍微有点儿胖，你按时产检不用太担心

晚上睡前半小时一定要吃东西

回复 虫虫的小猪猪
我晚饭一般都吃得比较晚，八点半左右吃，所以不加餐

睡前可以喝点牛奶或者吃全麦高纤维饼干，晚上睡觉空腹时间久，也会影响空腹血糖

回复 小落^_^
8点后不吃任何东西，10点后不喝水，平常米饭少吃，要吃的话也是吃粗粮

我晚上下班回去做饭好了怎么着都八点半了，外面吃的话又没什么选择

回复 播星人lwkr57
前一晚睡前加餐了吗？

我晚饭一般都吃得比较晚，八点半左右吃，所以不加餐

8点后不吃任何东西，10点后不喝水，平常米饭少吃，要吃的话也是吃粗粮

前一晚睡前加餐了吗？