回复 萌宝快快来来
早上空腹喝一大杯温开水，白天尽量散散步，多吃水果蔬菜，有效缓解便秘

早上一直空腹喝水的，蜂蜜水，白开水，柠檬水，白天运动一小时的，水果蔬菜粗粮吃的最多了……不行的时候咋都不行，行的时候吃什么垃圾食品也能拉，就是这么神奇啊～无奈

早上空腹喝一大杯温开水，白天尽量散散步，多吃水果蔬菜，有效缓解便秘

包子馒头烧饼经常吃啊、我家就是做烧饼的、

回复 dellawang
偶尔吃吃没事的，不过便秘最好注意下

刚吃了杯面，爆浆麻薯，曲奇，巧克力，沙琪玛，快乐水……撑了，但不满足。一周来这么一两次吧，热量平时1600卡，吃多点零食2000卡，这样爆一天2600左右。便秘是怎么也没办的了

28单32增加4斤了，这个月懒了，没咋动，得动起来

哎！我现在也是不用开塞露就拉不出来

回复 家有小饭团
你说这些我都吃过，而且经常吃。

之前想吃就吃了，体重增加太多了，其实很撑，就是馋。甜食面食糕点油炸我都爱。但的确吃了会身体感觉很腻，不清爽。吃天然清淡点身体就爽气些

你说这些我都吃过，而且经常吃。