含量不够等于白吃的，dha还是额外补充比较好，尤其是孕晚期消耗量及需求量都很大，我也是补了法澜这个的。。。

应该按量补充的，任何一种营养补多了补少了都不好，按照世界卫生组织建议，孕妇哺乳期妇女DHA每日至少补300毫克，黄金素的你吃两颗是250毫克，前期是够量的，不过建议你孕中后期可以再吃点DHA，那时候需求量增长了，我没吃黄金素，吃的也是法澜家的多含量DHA。