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播种网 › 论坛 › 怀孕4个月
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[饮食营养]

大家孕期都吃了什么营养啊？

查看: 6102|回复: 10
播星人ny3f36
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610210 楼主 楼
谢谢亲的鼓励，爱你!
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个人差不多是个素食主义者，所以怀孕以来，就注意了一些营养的补充：1、钙，已经吃了半个月，平时奶制品摄入太少。

timg (2).jpg

2、铁剂

timg (3).jpg

3、dha
这个吃的时间比较久一些，因为自己饮食中非常缺乏鱼类和坚果类，所以有意补充了一些DHA，提醒有条件的孕妈们，可以选择一周吃2~3次不同种类的海鱼，或是和我一样额外补充都可以。

IMG_20181201_122227.jpg

有些孕妈还补了维生素，这个我是没有吃的，因为平时吃水果蔬菜很多了，我现在是孕中期这样子，
不知道大家都补了什么？
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IMG_20181202_134609.jpg (1.01 MB, 下载次数: 2)

IMG_20181202_134609.jpg

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w1476625770876
11 楼
十一级宝宝 | 产后（大宝）恢复期 | | 来自疯狂造人
楼主几周开始补钙呢
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播星人22269c
10 楼
三级宝宝 |
dha我孕期也是补充的法澜的，钙也是一样的因为有维生素D，所以帮助钙吸收，最后铁我没有吃
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w1538789237404
9 楼
十一级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人
多维片 铁剂 DHA 牛奶 从备孕吃燕窝 钙片不准备吃那么早的 但上周开始脚后跟抽筋 这周马上补上钙片了
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迎猪宝贝
8 楼
十二级宝宝 | 产后（大宝）恢复期 | | 来自疯狂造人
这个铁元你怎么喝，一天喝几次？
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wair
7 楼
十一级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 播星人ny3f36


嗯，益生菌不建议你长期吃的，会紊乱消化系统，我便秘的时候才会吃吃……
嗯嗯 想不起来吃 我也不便秘 哈哈 闲置了
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播星人ny3f36 (楼主)
6 楼
四级宝宝 |
回复 wair
钙 dha 益生菌 复合维生素 没有吃其他的了 不过要每天吃两个蛋哦 喝一杯奶 钙片吃一段时间 停一停再吃 食补 ...


嗯，益生菌最好不要长期吃，不好
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播星人ny3f36 (楼主)
5 楼
四级宝宝 |
回复 wair
钙 dha 益生菌 复合维生素 没有吃其他的了 不过要每天吃两个蛋哦 喝一杯奶 钙片吃一段时间 停一停再吃 食补 ...


嗯，益生菌不建议你长期吃的，会紊乱消化系统，我便秘的时候才会吃吃……
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播星人6c6yw6
4 楼
三级宝宝 |
回复 播星人6c6yw6
钙吃了，铁没有吃，dha我们吃的一样的。


dha我就一天吃1个就够了
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播星人6c6yw6
3 楼
三级宝宝 |
钙吃了，铁没有吃，dha我们吃的一样的。
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wair
2 楼
十一级宝宝 | | 来自疯狂造人
钙 dha 益生菌 复合维生素 没有吃其他的了 不过要每天吃两个蛋哦 喝一杯奶 钙片吃一段时间 停一停再吃 食补要比吃药好呀
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