我那时候也血糖高，确实要多运动。主食少吃，一天少食多餐。三顿主食三顿辅食，早上一个鸡蛋250ml奶，一盘蔬菜，75g主食。中午吃水煮菜，杂粮米饭，汤，晚上250ml奶，一盘菜，一份主食。中午10点加餐水果，下午三点加餐坚果，一天基本就够了，我那时候医生让我吃东西都要精确到克数上，刚开始连着测血糖一周，一天测4次，那次血糖高了你就看看是不是吃的不对慢慢调整，习惯了也就好了

少吃多餐，多运动，饭后要慢慢溜达，把多余的热量消耗掉就好了

我现在不吃白米饭，只吃黑米，糙米饭。网上看到玉米的gi指数也高。

等天凉了，你可以吃柚子哦，柚子补血降糖的，挺好的！

回复 喵崽妈
我这边有的内分泌是要住院监测定个合适的量，我背了三天动态监测24小时血糖曲线，我的大夫比较严和细，具体扎不扎她要观察。有的直接就给开针了。 空腹高的话就扎一个睡前的长效的，餐后高就要每次饭前扎一针短效的。每天都扎会麻烦点，习惯就好

那我还是好好控制吧，我自己控制可以到正常的，就是苦逼一些，不想扎针。

回复 Cindy09
亲，打胰岛素麻烦吗？需要住院吗？

我这边有的内分泌是要住院监测定个合适的量，我背了三天动态监测24小时血糖曲线，我的大夫比较严和细，具体扎不扎她要观察。有的直接就给开针了。 空腹高的话就扎一个睡前的长效的，餐后高就要每次饭前扎一针短效的。每天都扎会麻烦点，习惯就好

回复 喵崽妈
我没控制，不知是不是吸收太好了。。尿常规里的葡萄糖，可能还是糖代谢不好，糖高峰时不是那么高但还是有，一般不至于有尿糖

亲，打胰岛素麻烦吗？需要住院吗？

回复 Cindy09
我的天，尿糖是咋测的？尿常规检测吗？我宝宝建卡的时候偏大，我其实自己从16周开始就控制了，到现在宝宝符合孕周，不偏大。

我没控制，不知是不是吸收太好了。。尿常规里的葡萄糖，可能还是糖代谢不好，糖高峰时不是那么高但还是有，一般不至于有尿糖

回复 Cindy09
嗯嗯，我还发现吃菜也有讲究，主要得吃叶菜，关键我从小就不爱吃叶子菜，也是郁闷了。

为了宝宝加油吧

回复 喵崽妈
我的内分泌大夫也很严格，让我餐后任何时间不许过6.9。不过让我扎一点点胰岛素酌情控制，我早餐一直不高没有管，最近发现尿糖，餐一上了7.2，大夫说我没抓住高峰，羊水里都是糖。。。  还没说孩子偏大，现在突然偏大快两周了恐慌中。。。这是糖高巨大儿的节奏。。。

我的天，尿糖是咋测的？尿常规检测吗？我宝宝建卡的时候偏大，我其实自己从16周开始就控制了，到现在宝宝符合孕周，不偏大。

我的内分泌大夫也很严格，让我餐后任何时间不许过6.9。不过让我扎一点点胰岛素酌情控制，我早餐一直不高没有管，最近发现尿糖，餐一上了7.2，大夫说我没抓住高峰，羊水里都是糖。。。 还没说孩子偏大，现在突然偏大快两周了恐慌中。。。这是糖高巨大儿的节奏。。。

回复 宝宝健康足月到我怀里来
加油，我们都加油。

嗯嗯，一起加油＾０＾~

回复 Cindy09
亲，我试着举了二十分钟，测两小时的到5.7了，哈哈，以后就用你的办法。

加油，我们都加油。

回复 芸豆芸豆芸豆
白米饭不要吃了，改成黑米饭或者藜麦饭燕麦饭这样。白米饭升糖快。

黑米饭吃了胃疼，纯杂粮饭我胃真的受不了，只能白饭加玉米好一些

白米饭不要吃了，改成黑米饭或者藜麦饭燕麦饭这样。白米饭升糖快。

回复 点点逗，
你多吃点粗粮蔬菜，一天吃个五六餐，少吃多餐还是有效果的，吃了以后适当走走，走不动就不走了

嗯嗯，我还发现吃菜也有讲究，主要得吃叶菜，关键我从小就不爱吃叶子菜，也是郁闷了。

回复 Cindy09
嗯，我一般都是先肉，菜，再吃饭呢，我这血糖难控制的

要先吃菜才有效果，吃蔬菜少油少盐

你多吃点粗粮蔬菜，一天吃个五六餐，少吃多餐还是有效果的，吃了以后适当走走，走不动就不走了

回复 宝宝健康足月到我怀里来
你不能走路就在家双手拿着500毫升的矿泉水瓶子做举着再放下的重复动作，医生说这个运动也可以消耗糖分。我中午热不出去走就是这样做的，运动真的很重要

亲，我试着举了二十分钟，测两小时的到5.7了，哈哈，以后就用你的办法。