水果可以放在餐后两小时后吃，做为加餐。苹果拳头大小，橙子，猕猴桃…适量吃都OK的。千万不要一下吃太多～不建议吃香蕉，这个能量太高升糖猛还持久。
主食：粗细搭配，不要纯粗粮毕竟孕妇消化系统都不好。早晨早饭红薯配豆浆是不错的选择～正餐多吃蔬菜，主食减少，配汤（菜汤，譬如西红柿鸡蛋，紫菜蛋花汤）一样都能有饱腹感。额～吐司面包能不吃就不吃吧，一片碳水忒高，我已经戒了。

粥含量很高，建立换成牛奶或者豆浆。早上有些人激素分泌很多早上喝粥血糖会飞出天际。粥如果实在想喝，不建议放在早上，同时喝也不要喝太多，一小碗即可。因为你现在没有胰岛素控制，建议少食多餐，正餐吃完出去散步（选择适宜的速度）一小时，适量运动血糖真的是可以有效控制血糖。食物甜不代表就很升糖。真正升糖的是主食（大米，馒头，面条）。建议中晚期勤检测血糖，如果血糖空腹超过7，餐后11+，一定要去医院让医生诊断。不要害怕打胰岛素，保护好胰腺生完宝宝就好了可以停止注射。希望不要嫌我说太多，因为见多了妊娠糖转终身糖的。也只是希望能少一个糖友就少一个～毕竟控糖道路漫漫～不要相信超市的无糖产品，那些东西和正常食物一毛一样，该升糖还会升。

回复 等风来g 怪不得你好不了，谁让你在我评论下说话，我又没问你

你牛逼

回复 等风来g
怪不得你好不了，谁让你在我评论下说话，我又没问你

嘴真毒～随你！爱听不听！简直了

回复 悄悄滴～
我糖尿病多少年～吃啥比你研究透彻。不愿意听随你。不用怼我。

怪不得你好不了，谁让你在我评论下说话，我又没问你

回复 等风来g
无糖的只有木糖醇，本来就是针对糖尿病人的，什么代糖，我吃了没问题啊，复查也很好，在家吃完测血糖也没问题，你那么厉害你去研发啊，我看超市的就没没问题，不懂装懂

我糖尿病多少年～吃啥比你研究透彻。不愿意听随你。不用怼我。

回复 等风来g
超市里的你研究过啊？说什么大话，你不吃是你的事，不需要你跑来我下来教我怎么吃，真讨厌

随你～

妊娠糖尿病，高血压都挺吓人

回复 悄悄滴～
升糖的都是碳水化合物～超市里的无糖产品都很升糖的。木糖醇代糖不建议吃～

超市里的你研究过啊？说什么大话，你不吃是你的事，不需要你跑来我下来教我怎么吃，真讨厌

回复 悄悄滴～
升糖的都是碳水化合物～超市里的无糖产品都很升糖的。木糖醇代糖不建议吃～

无糖的只有木糖醇，本来就是针对糖尿病人的，什么代糖，我吃了没问题啊，复查也很好，在家吃完测血糖也没问题，你那么厉害你去研发啊，我看超市的就没没问题，不懂装懂

回复 等风来g
高粱和荞麦，全麦面包不要买了不饱肚子的关键保质期太短了，不要买无糖饼干太难吃了买那种木糖醇粗粮饼干，不知道你们那里的大润发有没有糖尿病人专吃的东西，买点燕麦片泡低脂牛奶最有用饿了可以吃

升糖的都是碳水化合物～超市里的无糖产品都很升糖的。木糖醇代糖不建议吃～

我是空腹一直降不下来，太痛苦了。

下周做，怕也过不了，有没有糖妈群加一个一起讨论每日饮食

回复 s6421251862
我是前期检查特别高，后面按照食谱控制了一周，坚持不下去，后面就自己按照自己的来，每天少食多餐，水果选择不太甜的，大多选择在早饭过后吃，多吃点西柚，不喝粥类，汤也少喝，我怀孕一直都在喝孕妇奶粉，所以不担心没有营养，平时多喝水，每天下午按时散步，一定要坚持散步，我前两天已经过了糖耐，而且一直保持的很好，希望对你有用

谢谢亲，我前期都十分正常，后面葡萄吃多了当时无知，现在就严格控制了。谢谢亲

回复 w1499906751785
平时的加餐小点心饼干可以买dgi粗粮饼干，淘宝上搜索一下就有了，最主要餐后半小时你要散步半小时，效果很明显；平时控制水果的量，一天两顿一个拳头大小，主要是以苹果黄瓜番茄为主的；牛奶喝酸奶都要吃无糖的低脂的为佳。宝妈也可以去医院挂营养门诊，医生说的更详细

谢谢，就是听了营养医生的课听了一上午都懵掉了才在造造上问各位。谢谢亲码了那么多字。

我是前期检查特别高，后面按照食谱控制了一周，坚持不下去，后面就自己按照自己的来，每天少食多餐，水果选择不太甜的，大多选择在早饭过后吃，多吃点西柚，不喝粥类，汤也少喝，我怀孕一直都在喝孕妇奶粉，所以不担心没有营养，平时多喝水，每天下午按时散步，一定要坚持散步，我前两天已经过了糖耐，而且一直保持的很好，希望对你有用

平时的加餐小点心饼干可以买dgi粗粮饼干，淘宝上搜索一下就有了，最主要餐后半小时你要散步半小时，效果很明显；平时控制水果的量，一天两顿一个拳头大小，主要是以苹果黄瓜番茄为主的；牛奶喝酸奶都要吃无糖的低脂的为佳。宝妈也可以去医院挂营养门诊，医生说的更详细

我们这边母子医院营养科医生特地关照杂粮饭吃黑米饭

高粱和荞麦，全麦面包不要买了不饱肚子的关键保质期太短了，不要买无糖饼干太难吃了买那种木糖醇粗粮饼干，不知道你们那里的大润发有没有糖尿病人专吃的东西，买点燕麦片泡低脂牛奶最有用饿了可以吃