回复 德达好孕
炒一下，再擀成粉末，就可以了

你每天吃多少呢？在什么时候服用

回复 狗妹的麻麻
你黑芝麻怎么吃的？吃多少？

炒一下，再擀成粉末，就可以了

回复 德达好孕
我是吃黑芝麻

你黑芝麻怎么吃的？吃多少？

我都是靠孕妇益生菌解决便秘问题的 你可以试试

用蜂蜜栓，安全，管用

喝青汁！连着喝了两天青汁都有点闹肚子了！

蜂蜜栓神器，整个孕期就靠它

多吃水果 蔬菜 多运动

还有就是像其他姐妹都说到的 蹲着排便

我吃香蕉和喝蜂蜜水就会行 我每天都两根香蕉 不然真的很困难

好像是用肥皂擦洗肛门会比较有便意！

我也便秘好严重，感觉吃奶的劲都使出来了，太痛苦，最近喝了蜂蜜，稍微缓解那么一点点，我打算每天坚持喝，你也试试吧

跟我一样 我上次卡在肛门口连续用了两只开塞露才弄出来 一个多小时的时间 拉出来之后肛门都肿了 现在每天早晨一口气喝一大杯温开水 平时多吃青菜 多喝水 喝酸奶 吃水果 只要感觉有一点便意的时候就去厕所 不能耽误

我也便秘，因为孕反只能吃蔬菜，所以没啥效果，之后下午增加了水果还是不行，前两天早上就吃全麦面包，喝蜂蜜水，孕妇奶粉，平常的依然不变，吃的这三天发现每天都会去上厕所，虽然每次不多，好歹蹲的出来了

我早晚各喝一杯蜂蜜水，效果很好，前段时间也是被便秘弄怕了

益力多 西梅干 不行就上孕妇益生菌

多吃水果 香蕉每天都要吃一两根

把苹果蒸着吃，我百试百灵

不吃辣的过咸的食物就可以了，早上起来空腹喝一到两杯温开水，早餐一定要吃，三餐多吃点粗纤维的，比如玉米红薯青菜糙米饭啥的，多喝白开水，平常心态一定要放松，焦虑容易便秘。每天固定时间去排便，养成排便生物钟，排不出来最好也去蹲一下，另外喝牛奶也助于排便。。。我快25周了，早就很注意饮食和排便，孕期便秘是很痛苦的，都是蹲着排大便，几乎每天拉一次，至今没有便秘。。。