回复 安安包
嗯嗯 谢谢亲 看到很多人做孕期运动，感觉特别健康，出来身材也好。之前有过流产，所以玻璃心啦，我等到孕中期也慢慢多动动，胖死啦

嗯嗯 可以问问医生 这个都要根据自己身体状况哒！ 一切顺利宝宝健康哈～

回复 猫狗饲养员
要是身体允许，运动对妈妈和宝宝都有益啊，羊水动来动去按摩宝宝有助于宝宝健康聪明，医生说的～

嗯嗯 谢谢亲 看到很多人做孕期运动，感觉特别健康，出来身材也好。之前有过流产，所以玻璃心啦，我等到孕中期也慢慢多动动，胖死啦

回复 安安包
楼主心真大呀，我都不敢运动，还是孩子第一吧先。

前三个月最好以走路为主，宝宝还不太稳定，孕反也没完全消失。孕中期可以开始引动，当然在孕妈身体允许的前提下，比如宫颈机能不全、胎盘前置、高血压等就不建议过多运动。我咨询了医生我可以做什么引动，他说只要别跑马拉松就可以，

跟我好像啊！我怀孕前在国内也是一直有健身，因为外面有污染所以一般是室内力量训练。出国后改成慢跑，每周三次每次10km，充分享受室外的阳光和氧气。
怀孕前三个月运动只有走路，孕中期开始在家里做孕妇操和孕妇瑜伽，最近开始游泳，我们这里有个游泳馆很大很好，水也很清澈，泳池是室外的，水温28度，室外温度5度，冬天游很爽，室内是jaccuzzi，30度。160身高，孕前45kg，现在20周48kg。
我因为需要控糖，孕期吃的还是比较健康的，要营养均衡，要饱腹还要兼顾美味。偶尔也会吃甜点，尤其是去饭馆吃饭的时候。酒、生肉完全忌口，咖啡，茶没有忌，只是喝的比以前少了，垃圾食品麦当劳，火锅，可乐，冰激淋偶尔吃，无伤大雅。

回复 安安包
楼主心真大呀，我都不敢运动，还是孩子第一吧先。

要是身体允许，运动对妈妈和宝宝都有益啊，羊水动来动去按摩宝宝有助于宝宝健康聪明，医生说的～

跟lz一样在游泳呢！前两周感冒没去，今天又开始重新游起来啦，运动的感觉真好～ 在家呆着没精神又蹭蹭的变重！

回复 t1510981713803
我也打算过了三个月去游泳，然后再恢复举重，只不过重量会减轻些！谢谢lz的好建议！

举重和重量最好是有专业教练在旁指导一下哦……这样比较安全。

我也打算过了三个月去游泳，然后再恢复举重，只不过重量会减轻些！谢谢lz的好建议！

楼主心真大呀，我都不敢运动，还是孩子第一吧先。