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产假结束，还得上班，背奶越来越难；脖子疼，腰酸，抱着孩子浑身难受，可能要得颈椎病；婆婆妈妈陆续撤回老家，家务的负担重新压回了自己的肩上，再加上6个月后，母乳的必需营养素减少，“断了吧”的念头就开始隐隐萦绕。

那么问题来了......

一.什么时候断母乳？

我国卫生部和世界卫生组织建议是至少纯母乳喂养6个月，美国儿科学会的研究认为母乳喂养至少应该持续一年，对幼儿的心理有着积极影响。1岁之后宝宝进入学步期开始独立，牙齿萌出较齐，就可以逐渐减少母乳的摄入。2岁宝宝基本上没有对母乳的硬性要求，就可以断奶了。

当然，最合适的时间是宝宝和妈妈共同决定的舒适期，愿意喂多久就喂多久。这种方法是“自然断奶法”，但是在实际情况中，“自然断奶法”并不是最优解。

二.断奶误区有哪些？

1.“就不给孩子吃，ta哭一哭就习惯了”

“突然断奶”法会给宝宝带来很痛苦的适应过程，想一想，软软暖暖的怀抱被一个硬邦邦的塑料瓶子取代，不但会让宝宝大哭大闹，产生心理的不安全感，妈妈自己也会遭遇乳房胀痛，甚至是乳腺炎的困扰。

2.“抹点辣的/苦的东西在奶头上，孩子吃了不舒服就不会主动吃奶啦”

老一辈人很多都会有这样的经验/理念，但不用西瓜妈妈多说，年轻的爸爸妈妈也会知道强烈的刺激对于小孩子娇嫩的味蕾是多么大的伤害，更明白因此导致孩子产生厌食，严重的还会造成脾胃功能紊乱等反应，会对生长发育更加不利。

不过，我们要严厉批判这种行为的原因不仅仅是这样损伤了孩子的身体，更重要的是，这样的行为会让孩子产生极大的不安全感。

如果妈妈的目光不只停留在宝宝的体重和饭量上，还看到孩子将来在幼儿园的适应问题，看到孩子应对学习和社交上的各种情况的能力，那么“厌恶断奶法”就是绝对不能采用的。

三.怎样断奶是最好的方式？

第一，妈妈注意循序渐进地断奶

断奶不可能一蹴而就，妈妈应该先从减少喂奶次数、缩短喂奶时间开始。一般情况下，6个月时，让宝宝吃点别的食物慢慢适应；12个月左右可每天吃3顿饭、2-3次母乳；之后慢慢减少到吃一次母乳，最终不吃。

第二，让爸爸多带带宝宝

断奶时，如果妈妈总是出现在宝宝的面前，那宝宝就会一直对妈妈产生依赖，总想着吃母乳，这时爸爸的作用可就大了，可以让爸爸帮忙照顾宝宝，让宝宝不再总想着妈妈。

第三，注意给宝宝吃营养的辅食

宝宝断奶开始之后，一定要保证宝宝的身体有源源不断的营养供给，奶制品和维生素之类一定不能少，这是宝宝健康成长的必需品。刚开始豆浆、鸡蛋羹等都是最好的选择，之后要适应其他主食。

第四，帮助宝宝养成良好的习惯

断奶时，应该让宝宝适应其他家人的照顾，减少对妈妈的依赖。这期间，也是改掉宝宝爱摸妈妈乳头习惯的最好时期，同是也能戒除夜奶。

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