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[护理和禁忌]

生产后坐月子时,别犯这6个错误,很容易留下病根

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来自疯狂造人 |举报
135102 楼主
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坐月子是帮助产后女性身体各个系统的调整和恢复,对于每一个产妇来说,应该最担心的就是照顾的不当,落下什么病哥,这对日后的生活都会造成严重影响。

小编已经为你整理好妇女在坐月子时常容易犯的6个错误,可千万要注意啦!

错误1:刚生完孩子就节食减肥
有些时尚年轻的妈妈生完宝宝就急于求成,迫不及待要减肥了,想尽快恢复身材,采取的方法往往是通过节食。这就是在损害自身的健康啊,而且也不能保证给婴儿提供足够的营养。
节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物,因此也不能满足婴儿的营养需要,保证自身的康复。如果想改变身材,可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼,科学减重。

错误2:经常身体和头部受凉
好多产妇在坐月子的时候会产生头疼情形,是因为头部被风吹受凉所致。
在产后恢复期,建议产妇出门时,要带着帽子,不对着空调或电扇直接吹,把自身的头部护理好,产妇在洗头时,要留意水温,太凉太热身体头部都不好,在恢复期还是要注意保暖。


错误3:给产妇过早喝汤,浓度较高
很多老人家都希望给产妇大补,做的脂肪含量很高的汤,如猪脚汤、肥鸡汤等,认为这样的汤营养丰富,最有补养效果。殊不知,食用过多高脂肪食物,会使奶水中的脂肪含量增加,不能让婴儿很好地吸收营养,还容易引发宝宝腹泻。
同时,也会引起身体发胖,建议给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤,如蔬菜汤、蛋花汤等。


错误4:产后总是吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食会容易造成消化不良。含盐较多的食物会容易引起浮肿。夏季坐月子,产妇喜欢吃生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等来解暑。
但过早食用这些食物,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃。建议少食多餐,多吃一些助消化,暖胃的食物。

错误5:月子里经常饮用茶水
坐月子产妇是不适宜喝茶水的。茶水中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,促使产妇发生贫血。
产妇在分娩之后体力消耗很大,身体气血双虚,应该注意补血及保持良好的睡眠,以尽快恢复体力。另外,茶叶中含有的咖啡因在饮用后,会刺激大脑兴奋,不容易入睡,影响产妇的睡眠,不利于恢复。
如果嘴馋的时候可以用新鲜果汁及清汤代替,其中既富含维生素,又富含矿物质,对产妇身体恢复是非常有利的。

错误6:久坐不活动
老一辈人觉得,产妇应该尽量卧床休息,很多人也从字面意义去理解“坐月子”,觉得应该“坐”,可这是很危险的。
如果长期卧床不活动,下肢很容易形成血栓,这些血栓一旦随血液移动到心肺部位,命都可能丢掉。建议不要只是卧床静养,适当的活动有助于产妇的身体恢复,尽量多出去走动走动。

为了自己和孩子的健康,很多方面产后妈咪都要注意。合理的饮食搭配规律的作息,身体一定能够健健康康快速恢复的!
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蔡小囡 (楼主)
3
九级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
哈哈,祝你顺利
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2
八级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
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