有图解吗

为什么我们每天走路腿还是那么粗，裤子越来越挤不下了，腿型越来越难看，教你几招赶走萝卜腿、O型腿以及大象腿，一起来看看吧!

　　　　瘦腿的方法很简单，在家听着音乐或者看着电视就可以完成这些动作，记得要在心情放松的情况下进行。其实瘦腿还是有很多的小技巧的，相信这技巧搭配运动瘦腿法，你的粗壮腿很快就消失啦。

　　　　正所谓，对症下药

　　　　了解你的腿，有针对性地运动，才能得到最好的效果!

　　　　1、萝卜腿

　　　　一般都是小腿肌肉较多和腿部的轻度不正造成的，这也是和亚洲女性的生理习惯有关，所以萝卜腿在人群中的比例还是很高

　　　　憋说话，让小编我静静~

　　　　解决策略：

　　　　萝卜腿也叫肌肉型腿，所以形成的原因是肌肉而非脂肪。

　　　　所以平常要走路姿势和日常运动上面多多注意，平常的穿的裤子要多以弹性为主，这样在行走中也有利腿部肌肉的圆润

　　　　推荐方法：

　　　　步骤一：脚部伸直，坐在床上;

　　　　步骤二：将一腿抬起，保持膝盖不能弯曲;

　　　　步骤三：到了极限后放下;

　　　　步骤四：换另外一只脚，每天陆续做半小时左右(睡前可以躺在床上边玩手机边做啊哈哈~)

　　　　2、O型腿

　　　　大家都亲切地称之为罗圈腿，意思无论怎么努力，两条腿都不能站到一条直线上，这多为骨骼原因。

　　　　解决策略：

　　　　将带有弹性的绳子圈在往外扩的腿部外面，身子下蹲，等大小腿达到45度左右的时候还原。

　　　　锻炼的效果的话还是看个人情况，不过坚持一段时间后，外扩的腿也会明显紧缩。

　　　　3、大象腿

　　　　因为女性的生理特殊，所以往往在腿部、腹部以及腰部攒积大量的脂肪。

　　　　这也是人体自然的为生育下一代储积营养，饮食不当，导致腿部变粗，成为大象腿。

　　　　解决策略：

　　　　控制饮食和加强腿部按摩和指向运动

　　　　不提倡抽脂。最主要的是控制饮食，而多做腿部按摩和指向运动，会帮助腿部脂肪消除，这对圆滑曲线也有很大的帮助。按摩之前涂抹现在很火的塑魅婷瘦身霜，能加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积量。

　　　　以上这些方法你们都记住了吗?不管你是属于那种腿，除非必须严重的骨骼矫正，不然只要坚持小编说的这些方法，一段时间你就会看到效果哦!赶紧get吧~

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