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前言： 怀孕五个月时，我曾慎重许愿：如果大排畸与糖耐这两项检查全部顺利通过，就来这儿发个还愿帖，分享目前的孕期心得！ 今日得偿所愿，特此还愿！ 正文： 关于建卡： 目前福建省妇幼的建卡流程（随时可能变化，仅供参考！）：算好时间提早从医院APP上约到产科医生的号，这样孕10-11周左右就能去咨询了，大约20周可以建上卡，至于接着是否能排上本院的大排畸检查就得看运气啦- 医生初步了解宝妈的情况后，发一本产科专用病历（围产手册……），并约好下次产检的时间和听课时间（这本围产手册上会打印或写好宝妈目前的情况、下次产检时间、听课时间和地点！）- 期间根据医生约的时间及时取号产检，检查单用一个文件袋保存好（因为我做了NT，所以医生没有给我开早唐的单，除此之外空腹抽血验了8项，还有尿常规、心电图、骨密度的检查，并在我的要求下加了一次白带检查！我当时一切正常，若有疑问及时咨询医生……）- 到了听课的那一个半天，至少提早半小时到产科大厅排队（比如我约的是两点上课，实际得一点半左右到才能确保最终听上课、拿上建卡预约单，毕竟宝妈很多教室很小，这一拨人坐满教室就得等下一场课，如果当天没有下场课就改天请早，听说有的宝妈因此跑了好几趟哦……），持围产手册拿听课卡，卡上会写需要去哪个诊室，再根据提示找到诊室继续排队，轮到你时需要交听课卡，拿出医保卡（社保卡……）、报上身高、孕前和当下的体重领两张单，一张是体重管理单，一张是饮食管理单，然后进入附近指定教室听课（我是在20诊室拿单，在对面教室听课！），最好坐在靠近后排的位置，方便结束后从侧门优先撤退并早点凭单领到预约建卡的预约单（所以那两张单先别收起来哈！我勤劳的收起来以后还得靠边站重新取出！）- 根据预约单上的要求带齐材料准点到产科取号等候安排，看排到哪位医生何时建卡，无需自己提早预约医生的号......- 准备在本院分娩的孕妈记得及时到一楼大厅找到验证身份证的机器刷夫妻双方身份证，根据屏幕提示操作（听课后去行，建卡后去也行，比较重要的内容可拍照留存！）...... 关于体重管理： 我是从孕前就开始控制体重增长，但是之前一直是依靠大感觉、根据网上学习到的知识来控制，幸运的是孕早期的体重增长整体正常（由于这个阶段增长缓慢，还有孕吐反应，所以没有频繁的称体重，平均1-2个月称一次体重，截止到14周+共增长4斤！） 孕中期是飞速增长期，所以改为每周称体重，惊讶的发现体重虽说依然在标准范围，但每周增长值已经平均达到1斤多，甚至有时达到2斤左右，远超书上建议的孕中期每周增长不超过350克-500克的标准，这样下去万一超重并导致巨大儿，我的顺产梦就破灭了，正在茫然时刚好轮到听课，又拿到了更专业的体重与饮食管理的资料单，果断开始更严格的体重控制了！ 孕中期孕反基本消失了，胃口较好，所需营养也增多了，所以固定是每天3顿正餐、2-3顿加餐，重点是利用家里有的一个小小珠宝秤称各种食物的重量并登记（自己做了食物分类登记表……），做到什么食物吃了多少心中有数，与资料单对比后如觉得不妥就根据自身情况调整，更加努力的不吃撑也不饿着......在身体状态不错、天气也好时（安全起见，身体不适或下雨天就在家中走动也好！）早晚安排到附近空气好的地方散步（我喜欢散步这种安全有效的锻炼方式，就没有更改，目的是消耗多余热量，控制体重，缓解便秘！）......具体散步多久看个人情况，一旦感觉累了就马上停下来休息，饿了渴了就补充带来的食物和水......每周固定时间穿差不多重量的衣物，上洗手间排空以后称一次体重进行对比（我是定在每周第六天早起空腹的时间！），算出本周增重数据，若符合标准则再接再厉，若超标则需再调整，比如适量减少主食等容易增长体重的食物……为了更加有恒心坚持，我给自己定下了两周一次的鼓励餐制度（若两周的体重增长都在标准内，就可以吃一样嘴馋许久却一直很少吃的美食哦！当然，解馋过后增加一点运动量也是必须的啦！） 作为理论依据的资料详单分享附在下方！等到连续几周下来，逐渐明确自己什么时间该吃多少食物的时候就可以继续凭感觉控制了......目前的体重基本在符合标准的稳步增长中，开心...... 关于营养补充： 我一直以为大家都知道从备孕期起到孕期结束前为了预防寄生虫和可能影响子宫环境等问题就不能吃生食的道理，所以在之前的帖子里并没有特别提起，没想到前段时间总是听到有宝妈说生鱼片、生菜沙拉等生食多有营养、多诱惑人，所以偶尔吃一些云云，因此再强调一下：为了你和宝宝的健康，请不要吃生食！！！咱忍到生完再考虑开戒多好！别跟我说某国人民怎么经常吃生食都好好生儿育女的话，一来风水有别，生活习惯不同体质也不同，二来麻烦先了解一下此国的寄生虫发病率！ 在孕期请不要自作主张的随意进食补品，包括燕窝、人参等，如因身体原因需药膳调理记得先咨询医生意见！ 日常饮食就以粗茶淡饭为主即可，除禁忌食品外不挑食不偏食，尤其是粗细粮搭配又有利于控制体重又更有营养！切记蔬菜可以替代水果，但水果不能代替蔬菜！特别要注意控制各种食物中隐藏的油、糖、盐！ 尽量清淡而简单的进行烹调（提倡炖煮蒸这样的烹调方式！），少用或不用味精（原因请自行百度！），少去公共场合进餐......因为你不能左右饭馆中菜肴用什么佐料，也许会有些不适合孕妇食用的成分......多吃无益…… 强调一些要点：少吃美味零食！坚果虽好，别过量！酸甜水果需搭配！夜宵建议考虑脱脂奶加麦片！平时不仅要服用综合维生素，还要增加牛奶摄入量（孕中期以后由每天一袋牛奶调整为两袋牛奶，大约400-500毫升！）、多晒太阳促进钙质吸收......有一个阶段偶尔会有点鼻血，甚至痰里还有血丝，医生说解决方案还是多喝水多吃蔬果......现在好多了…… 关于阴道流水： 在孕早期曾经出现过阴道流水的状况，但一来那时候心知宝宝尚未完全成形，羊水都不知道有没有，二来水量不多，晾干了以后发现有一点淡黄色，所以判断应该是阴道炎导致的现象，选择忽略，后来这种情况的发生率逐渐减少，就更没有放在心上了，一晃眼到了接近22周的时候，在家站着说话时突然感觉不受控制的涌出一大股水，用纸巾一擦好像是无色无味，粘到内裤上的部分也看不清颜色，第一次出现这种状况，心里开始发慌，家里又没有准备测羊水的试纸，只好去了急诊，其实就是不用排队直接可以进行日常产检的内容加上用沾了药水的超大棉签打开阴道口检查一下是否羊水渗漏，很幸运的是这次属于虚惊一场！因此我回家后马上准备好测羊水用的试纸（据说可以用PH试纸代替专用的羊水试纸，反正试纸变蓝可能就是羊水了！），并由于依然怀疑是阴道炎导致的流水，选择请医生开一点对怀孕没有影响的治疗阴道炎的药……以免再受惊吓，又可以预防万一阴道炎加重导致胎膜早破！用了一盒药，感觉阴道炎有所缓解，流水的情况也少了，虽然没有治好，但医生说不用继续塞药了…… 关于假性宫缩和腰酸： 进入孕中期后，孕反逐渐消失，身体情况也有好转，于是就迫不及待的加大了每天散步的运动量，从孕早期为了保胎，每天偶尔走动一小会儿的状态转变到了早晚都安排至少散步30-50分钟（合起来就是60-100分钟！）的状态，还不包括在家里走动的时间，可惜好景不长，不知为何，突然出现了容易腰酸和肚皮发紧的状况，一开始以为是吃撑了、累着了，后来发现即使吃过饭两三个小时也会觉得肚皮发紧，运动并不多也容易腰酸，就咨询了医生，医生没有多说，只告诉我要小心要多休息！回家一查资料，原来肚皮发紧就是假性宫缩，加上动不动腰酸的症状就是早产征兆，解决方案就是多休息......无奈之下只好减少了运动量，每天只散步一次，以不觉得累为准……根据自身状态，时间不定，平均有30-50分钟......当然放松心情也很重要，心理作用不可忽视，一段时间后假性宫缩和腰酸的症状都减轻了......虽然加大了控制体重的难度，可是为了宝宝的安全，小心为上......等到接近六个月时，由于假性宫缩减少，又恢复了早晚散步，记住不要勉强自己，量力而行就好了！ 关于便秘与痔疮： 老实说我自从进入孕期以来一直注意防止便秘（每天进食一定量的粗粮、蔬菜水果还有温水，经常走动走动！等三个月后还加吃麦片......），努力改正调整以前的不良习惯（连久坐的毛病都逐渐改了哦……），而且虽然偶尔会在一周里面夹杂一两天便便不通的情况，但十有八九多少都会排便（每次便后都用湿厕纸清理干净！）......最大的异常就是自从进入孕反阶段后便便就比较干燥且量少（导致总希望每天排便的我有时候不知不觉蹲得有点久，或许这就是原因？），直到五个月才稍有改变......可是没有想到，即使如此，还是在五个月左右突然出现了外痔（人生中第一次长痔疮），虽说不痛不痒，也是够郁闷......真心没想到孕期比孕前注意了那么多，居然还会出现从没有过的痔疮，也许这就是孕期容易有的症状之一吧……后来咨询了医生，医生说只能多喝水多吃蔬菜水果了……好吧，那我只能暂时不搭理，祈祷生完宝宝这个痔疮能够自己萎缩了...... 关于大排畸： 建档后就约了23周大排畸，只不过由于医生认为没有必要加三维宝宝图片，预约单上木有帮忙勾选那一项，检查报告上就木有宝宝照了，我也不好说什么，只好默默期待产后见面...... 做检查那一天，前面依然是根据预约单上确认的时间早早取号等待，轮到我的时候已经差不多11点了，虽说早餐吃了牛奶麦片、蛋糕和白煮蛋，后来在排队过程中还吃了怡口酥喝了枸杞水，可等11点时还是饿了，眼看就到我了也不方便吃别的点心，就含了一颗水果硬糖进去......没想到虽然肚子饿，宝宝却很配合，由于忘记看时间，只能说感觉过去最多半小时内就做完检查了......结果是胎儿头围偏小一点点，因此整体判定为偏小两天，还有脐带绕颈一周，其他指标正常，不过产科医生看过检查报告后依然说正常，不用担心！于是我就可以欢乐的撒棒啦…… 关于糖耐： 提早在产检时开了糖耐，医生会给一张印着注意事项的纸条，记得及时到新门诊大楼一楼西药房领好一包75克的葡萄糖回家（纸条上的某些细节仅供参考，事实上可以微调，下面我会细说......），在24周以后，在28周之前，任意选择周一到周五上午的某一个时间（尽量在9点之前！）去做检查……我选择了25周的时候，在产检前几天早早去（不仅早去早解决，少饿一会儿，而且避免超过时间不能做检查的尴尬！曾经听说过9点30分才去抽空腹血被拒绝的先例……），最好要有家人陪伴哦，不仅可以帮忙排队、一起听课，万一有何不适，还能有人照顾一下...... 在检查前一天晚上10点起一直到第二天早上抽第一管空腹血之前都记得禁食禁水（我不仅没有提前一两周刻意减少吃甜食的量，为了耐饿，在这个晚上9点半还吃了甜面包配牛奶的夜宵！这就跟喝完糖水后静坐的道理一样是为了体现真实的结果……当然，其实我平时就是低糖主义者！） 第二天早上在家中量好300毫升的温水（泡的时候偏热一点点糖粉融化快，带到医院又刚好喝！），泡好葡萄糖（记得搅拌一下确保糖粉融化！），装入保温壶带上干粮，接近7点半时到达医院新二楼，在电梯口抽血取号机上面刷卡取号（7点半已经排队老长了，估计7点到能快一点！）在旁边抽血的一排窗口那儿排到快8点才轮到我刷了医保卡抽第一管空腹血，好饿......无奈的忍......这次抽好血会给你两个带编号的空管，等会儿时间到了就按照顺序带上空管和卡直接去一个暂时没人去的窗口抽血，无需再取号...... 接下来就是见证喝糖水感受的时刻了，果然如前辈们所说空腹喝糖水是很酸爽的事，一直走低糖路线的我一小口一小口的在5分钟内喝完浓郁的糖水后第一反应就是想吐……嗓子眼甚至有灼热感......此刻一定要忍住，深呼吸、漱口，一旦吐出来今天的糖耐就做不成了！（小口喝有助于适应糖水的甜度，不容易吐，记住从喝糖水的第一口开始计时，我是8点喝第一口，8点5分喝完，9点抽第二管血！10点抽第三管血！）在等待的时间里顺便到旁边的孕妇学校刷卡上课，从8点半开始依次讲了母乳喂养、产褥期保养、乳房保护等方面的问题……（实际上除了周六精品课，这样的课是不收钱哒，刷卡只是为了登记听课记录而已！我觉得新手妈妈还是有必要听一听，对实际操作大有启发的说……反正等待那么无聊，不如趁机学习一下！也欢迎家属同听哦......话说金属座椅有点凉，最好自带椅垫！） ps：喝完糖水发现孕妇学校门口8点后确实有医生提供量杯，指导喝糖水的某些细节，而且在墙上有糖耐基本注意事项的牌牌可参考，但就是做检查的人一多会有点乱，还要轮流用量杯......真心不如自备量杯，在家泡好，到时拿出来喝来得愉快！而且如果按照纸条上建议的8-9点才准备去抽第一管血，算上不可控的第一次排队时间，自己算算要几点抽完血吧……毕竟虽然饿到后来已经麻木，但抽好三次血吃到面包的那瞬间依然幸福指数一下飙高啊……早点吃东西的感觉真好！ 当天下午上妇幼App就查到了糖耐过关的结果……纸质报告第二天才出，打算下次产检顺便去拿一下！ 关于编辑帖子的取巧： 之前每次发还愿帖都是一气呵成，连续好几个小时抱手机编辑，折腾完就腰酸背痛，而且总觉得这样很不好，现在想出一个取巧办法，有空就编辑一点，及时保存草稿，积少成多……任务完成了，人也不那么累…… 最后祝愿回帖接棒的宝妈们心想事成，平安顺遂……恕我不能一一回复啦…… 当然如果有疑问也请留言，只要我看到了就会认真回复哦！ |
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