这跟体重没多少关系吧  我怀老大的时候180生娃205  现在怀老二两个月 还是一样的体重  我跟前还有两百斤怀孕的比我早一个月   心态最重要

s1707736722 发表于 2016-01-16 07:16
<br/>我身高170 体重180多 一起加油

比你轻点，我想要二宝

其实只要大姨妈规律，怀孕和肥胖是没有直接关系的，不过瘦下来对孕期和孕后都有好处，加油

早上吃的好  中午吃饱  晚上吃的少 晚上可以吃个水果  代替   多运动  跑步  跳绳  最主要就是控制饮食  但并不是节食  <br/>含糖量高的  高蛋白  油炸的东西就不能吃    可以喝牛奶  蜂蜜  豆浆  这些可以早上喝  但不要空腹   饮料尤其碳酸饮料不能喝  喝水最健康  温水  热水  白开水都可以  必须烧开的水  睡眠最重要  早睡早起  夏天了  可以在早上早起半小时到一个小时呼吸新鲜空气运动  晚上吃的少些做一些幅度小的运动  比如 伸伸胳膊退   扭扭屁股  也可以到外面遛弯步行

少吃多餐，运动减肥，不能一下瘦太多，那样内分泌又紊乱啦

跳绳，跑步

身高158体重186肉球来报道

我一米六140斤，备孕四个月成功了，一定要好心情，不要紧张就会好孕，我以前本来打算顺其自然后来就好孕了

顽皮的精灵 发表于 2016-02-13 14:48
<br/>我和你体重差不多，我办了健身卡，还买了私教课，但是好累啊！真没有动力！又不敢节食减肥，怕备孕期间营养不够。我吃的不多，就是动的少。你减肥怎样了？

每顿都吃点，不要节食减肥，呵呵这不刚过年，又要开始努力了，过年胖了四斤啊，呵呵一起努力吧

少吃多动

多多运动，以前我夏天三餐都是稀饭，一百斤的我，变成了80了，有时晚上去跳舞，去跑步等等，所以冬天跳舞最合适了，跳出汗来，夏天也很合适的

s1707736722 发表于 2016-01-16 07:16
<br/>我身高170 体重180多 一起加油

好的，一起加油减肥，一起怀上宝贝

吃吃8成饱晚饭不吃！一定要不吃晚饭！我认识的一个人以前就和你这么重一个月的时间120了！这个一定要自制力强

你的体重还可以啊，晚上少吃点吧

少吃主食，少吃晚饭。

我身高170 体重180多 一起加油