升级成功，给各位备孕姐妹一些建议

dilynsai

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2119991252 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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升级论文
AA时间:	2015-7-21
强阳的时间:	2015-8-13

备孕一年多，在各方舆论压力下终于升级成功，给各位备孕姐妹一些建议。

要补充一点，说在前面，撸主觉得试纸测排卵并不适合每个人，反正对撸主来说不准，所以撸主没用试纸测排卵，只是zzy出现印以后用排卵试纸看了下加深，个人觉得用试纸测还不如去B超，因为B超是实在看到的，撸主就被试纸耽误过很久，每次以为强阳了，结果那时候早排了。所以试纸测排卵的姐妹们你们的问题我不回答。

楼主的经验就是姨妈完以后等三天开始同房，隔天同一次，不管你排卵早排卵晚都能中，就是不放过任何一次机会。非要用试纸测排卵的姐妹有问题就询问更有经验的人吧。

1.少玩尿，多运动
相信刚开始备孕有很多JMM都是紧张焦虑，天天拿着尿测排卵，同房跟完成任务一样。甚至天天跑医院。套各种症状。事后没怀又无比失望，恶性循环没有结果。

撸主刚开始备孕就是这样，备了大半年，一点反应没有，后来发现试纸测排卵其实不准，至少对撸主来说，撸主虽测到强阳，但实际已经排卵很多天后才强的。我相信会有一些姐妹会遇到这丫的情况。不要迷信测排卵。撸主外婆生了5个孩子，教撸主姨妈完以后等三天开始同房，隔天同一次，不管你排卵早排卵晚都能种。而且撸主一朋友还测不到排卵强阳，照样怀孕，所以与其紧张不如放松，越紧张越怀不上。此外，一定要多运动，现在很多白领工作都是坐着，一坐一整天，盆腔血液不流畅，对女生特别不好，运动可以提高免疫力，避免很多疾病，可以帮助输卵管有规律跳动，通畅排卵，各种好处。

推荐运动：有氧操，跑步，跳绳，每天至少半个小时，撸主跳绳一般连续跳十分钟，一千多个，提高身体素质，又健康输卵管。

2.去医院做一个比较完整的孕前检查，排除真正的不孕病，如果没病请不要有疑心病。
撸主去年整整跑了一年医院，一有小病就去，最后其实都是自己的疑心病。撸主备孕前专门做了完整的孕前检查，除了没查输卵管，其他都查了，一切正常，就是不怀，结果就是这种疑心害得第一次怀上不知道，觉得生病了，去医院用药就生化了。这种时候千万别疑心，该吃吃该睡睡。另一半也一定要去查，不说多了，精子一定要查，因为怀孕不是女方一个人的事。总之查出来有病就医，没病别套症状。多给自己正能量。

3.输卵管检查别盲目
如果备孕超过两年没怀，听医生的，医生让你查你再查，尽量别主动要求，我认识的医生都不建议查输卵管，现在虽然医学发达，但管子细，折腾一下谁也说不清，引起发炎反而不好。撸主就没查，因为之前生化过一次，医生说有受精卵就代表管子通的，精子卵子相遇才会形成受精卵嘛。撸主平时就跳绳，有氧操，艾灸和中药，反正健康的都尝试。尽量采取让体质改善，增强体质的方式，毕竟身体是一个系统，不是只有输卵管。通输卵管，通了还会再堵上，这是医生说的，治标不治本。

4.给老公补补
不管老公精子好不好，都可以吃点维生素优化下精子。海产品啊，番茄啊，什么的都好。营养品可以让医生推荐。老公也要多运动一起健康备孕。

5.保持心情放松愉快，该玩就玩。
撸主上个月备孕玩就跑去长白山玩了，心想现在不玩儿更待何时，怀上就没法玩儿了啊，至少不能出远门了。玩儿回来还看了齐天大圣，算算那时正在着床，还看得4D，坐椅子上抖了一个多小时，真心没把孩子抖掉。有句话说怀上了的宝宝一般都很坚强，不是豆腐跟屁做的，所以千万别紧张，撸主紧张好多月，这不一不紧张不关心不在意，就好孕啦。

6.子宫后位
撸主就是，撸主妈妈也是，爱爱后屁股下垫枕头，躺一会儿。然后又趴着睡一会儿，总之别让子弹流出去。

7.宫寒
去找名老中医调理，一定要是专门看妇科啊，怀孕这种的，经验比较足，最好不要那种什么中西医结合的，撸主还是更相信传统中医。艾灸，艾草熬水泡脚，撸主都断断续续在做，特别是冬天。还有就是多运动，真的，不运动谁也帮不了你。你整个体质改善了什么都会好的。补充一下，话说撸主姨妈第一天都会痛经，有时候很痛，有时候没那么痛，感觉艾灸有用，然后量多，有血块，不过很多医生跟我说血块是正常的，反正一直都有，撸主就没担心那么多了，吃中药调理，尽量让系统平衡，撸主属于阴虚火旺体质，火包冰，补了上火，清了又虚，很难搞的那种，但是运动可以慢慢改变体质。忌嘴，少吃冰冷的，最好别吃。

8.尿路感染
这个最烦，撸主有段时间真的是每个月都得，不是清洁的问题，就是会得。结论，还是体质免疫力下降，除了清洁，一定多运动增强体质。医好了再备孕，千万别患得患失，一边想治病一边想怀。

9.如何转移紧张的注意力
喜欢玩儿的，请尽情的玩儿，撸主就爱跟老公一起出去旅行。你想如果怀孕就没戏了，生孩子喂奶至少要两年才能缓缓，以后都会被孩子牵着鼻子走了。一想到就算没怀都不觉得紧张了。吃货们，怀孕就要忌嘴了，对于吃货是多么难以忍受的事，还要孕吐，人生苦短，一定要及时享乐啊。喜欢秀身材的，怀孕都看不出是胸是肚子了，多漂亮一段时间不更好么。总之什么你喜欢做的怀孕都不能做你就想一遍，一下觉得也不是很有意思了，一下不紧张了。本来十月说好自驾游去青海的，现在都泡汤了。想养宠物，家人极力阻止。然后宝宝就来了。

10.补充一下，测基础体温还是很有用的，排卵后基础体温会升高，就知道自己已经排完卵了。基础体温测法，我用的水印的，电子也用过觉得没有水印准，睡前甩到35以下，早上醒来就量，放嘴里。量五分钟以上，撸主平时体温大概是36.2左右，排完卵36.7左右，怀孕36.9-37.4。如果觉得自己基础体温上升不明显，可以去测测激素六项，姨妈来第三天去医院抽血。一般有问题都会查出来。没问题别乱吃激素药。

以上就是撸主自己在备孕中遇到的问题，希望能帮到各位姐妹，祝大家都能宫内好孕!
谢谢大家各种祝福!撸主不一一回复了，统一传宫内好孕！

尽量节约时间回复姐妹们备孕遇到的问题。撸主知道的一定言无不尽。