你减肥泡脚
<br/>你老公戒烟酒
<br/>两人规律生活
<br/>老公吃番茄红素家锌晒宝

你和你老公每天坚持运动！中药可以调理！我老公A型精子百分之1-3，吃啦两个月百分之二十了！我促排效果不好、中药调理之后自己卵泡可以发育成熟、给你参考！

我也是多囊，我老公也是精子活力不好，我怀大宝之前是吃中药调理有的大宝，现在备孕二胎，你跟你老公都得忌烟忌酒，不能吃辛辣寒凉的东西，让你老公远离高温环境，高温对精子不好，别洗桑拿，还有你老公不能吃香菜，芹菜，大蒜，你跟你老公都多喝点鱼汤，羊汤，多吃点山药，让你老公多补充点维生素，锌硒宝，那时那个中医给我老公开了五子衍宗丸跟生精片，这两种吃一种就行，不要同时吃，最好咨询一下医生，至于多囊，吃中药调理或者西药促排，最好是减肥，减掉10%的体重就会更好怀孕的，你在排卵期时多喝鱼汤跟多吃吃绿皮咸鸭蛋，这个对泡泡跟内膜有好处，月经第12天去医院B超监测排卵，希望能帮到你，希望我们都能早日宫内好孕