睡太晚了，早点睡，晚睡体温会升高的，我试过一次

測晚上多少都沒用，一定要睡夠6小時左右才行，你半夜調鬧鐘測這樣會影響你睡眠，沒有好的睡眠怎麼有好的溫度？

cassie-cdy 发表于 2015-06-07 07:48
<br/>醒了只要不活动  继续睡吧  人体体温在2-6点是最低的  你要是固定在一个时间测也可以 别跟他人比体温了  根本没有可比性

可是我之前都一直自然醒就量，現在轉就算醒也在床上睡到鬧鐘响還來得及嗎?因為看到體溫在慢慢升高，不過都在36.5以下徘徊，今天已經是周期21天了，還沒測到體溫突然上升，是還沒排卵嗎?

ngrain 发表于 2015-06-06 23:56
<br/>那我是不是應該不管幾點自然醒，都不要去量，一直睡到鬧鐘响才量?

醒了只要不活动  继续睡吧  人体体温在2-6点是最低的  你要是固定在一个时间测也可以 别跟他人比体温了  根本没有可比性

cassie-cdy 发表于 2015-06-06 09:16
<br/>测体温大概要在差不多同一时刻测啊 因为凌晨的温度最低 你这么早测当然会不一样了 我一般都是七点半左右测 有时候六点醒了 也测一下 比七点多测要低0.2呢

那我是不是應該不管幾點自然醒，都不要去量，一直睡到鬧鐘响才量?

固定时间…醒来就测不要做其他事

cassie-cdy 发表于 2015-06-06 09:16
<br/>测体温大概要在差不多同一时刻测啊 因为凌晨的温度最低 你这么早测当然会不一样了 我一般都是七点半左右测 有时候六点醒了 也测一下 比七点多测要低0.2呢

可是我現在一直是一醒就測，測了差不多兩個月了

测体温大概要在差不多同一时刻测啊 因为凌晨的温度最低 你这么早测当然会不一样了 我一般都是七点半左右测 有时候六点醒了 也测一下 比七点多测要低0.2呢

回复 ngrain
<br/>上個月開始，一直這樣測，沒固定時間，就是一醒就測

<br/><br/>建议BBT在一个相对固定的时间段内测量。