乡下土豆/wx 发表于 2014-07-16 11:24
<br/><br/><br/>你好棒哈，你是怎么瘦的，我怎么就那么困难呢

少吃多动

  楼主关注你，继续努力，精诚所至金石为开。

亲，我是2年胖了20斤，月经不正常，闭经，后来就成了胖多囊了，医生让我减肥，2个月减了10斤，身高168，体重目前是68KG，吃达英加中药，现在各项指标都正常了，本月促排。希望能顺利好孕。我也是结实型的，刚开始掉了5斤，后面一直不掉。只要坚持运动，晚饭一定要吃，如果你能一辈子不吃晚饭的话也可以，如果不行的话那就晚餐一定要吃，稍微吃少一点，慢慢的体重会降的。

乡下土豆/wx 发表于 2014-07-19 20:08
<br/><br/><br/>多囊不是一般都是胖妹子吗，您瘦也多囊啊

之前好瘦～～去年努力增肥～现在92斤～158厘米

流云/aiq 发表于 2014-7-18 14:18
<br/>我是瘦多囊。。难过中~

<br/><br/>多囊不是一般都是胖妹子吗，您瘦也多囊啊

乡下土豆/wx 发表于 2014-7-18 13:48
<br/>这样也能减肥啊，那我肯定不能这么吃，我喝水都发胖的

<br/><br/>朋友说这样才减得快，少油少糖，淀粉吃得好定量，三餐要吃，蛋白质要吃多，青菜要多随便吃。
<br/>如果一味减少进食量，种类不选择，反而减不到，身体有保护机制什么的好像
<br/>之前她减时我天天看着的，肉每天我估计最少最少都有半斤，猪肝瘦肉汤，自已烤的去皮鸡腿，鸡
<br/>胸肉，有时一天吃五六个鸡蛋，玉米棒天天都看到有吃，青菜什么的天天一大堆
<br/>晚上饿得还煮紫菜鸡蛋来吃。。。
<br/>当年我们中秋活动后，开始减的160斤减到130以下，后面离职就没联系了，就是二三个月时间。

我是瘦多囊。。难过中~

婷婷妹 发表于 2014-7-17 22:32
<br/>是不是吃太少蛋白质啦，
<br/>吃太少会降基础代谢哦，我以前的朋友减的时侯超快的，
<br/>她说毕须吃够1200大卡以上 ...

<br/><br/>这样也能减肥啊，那我肯定不能这么吃，我喝水都发胖的

乡下土豆/wx 发表于 2014-7-17 21:31
<br/>没怎么吃，早饭正常吃，中午少吃，晚上不吃

<br/><br/>是不是吃太少蛋白质啦，
<br/>吃太少会降基础代谢哦，我以前的朋友减的时侯超快的，
<br/>她说毕须吃够1200大卡以上，要吃够青菜和蛋白质
<br/>但是糖和油要尽量少吃。
<br/>记得她有一天吃六个烤鸡小腿一天吃时去掉了皮，然后还有一个
<br/>玉米棒，她说天天基本是这样，二个月减了30多斤当时她。
<br/>我现在也是照她学的，她的运动只是晚上去走一小时。
<br/>