如何给宝宝补充维生素

Q33863703

|举报

99282 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝快乐家庭幸福!

已邀请用户：（此提示只有您可以看到，其他用户无法查看）

总有家长在微博上咨询我，给宝宝补充维生素A+D和维生素D有什么区别?维生素D要补到多久?除了补维生素D，还要补钙吗?宝宝一般补鱼油和补钙到多大呢?宝宝到了两三岁，好多妈妈已经不给宝宝补了，为什么呢? 要回答上述问题，先说明三件事：第一，国内儿科医生推荐宝宝们常规补充的不是“鱼油”而是“鱼肝油”，“鱼油”是指DHA 之类的补充剂，是不作为常规的补充剂来推荐的。“鱼肝油”是指维生素A 和维生素D 的合剂(如伊可新等)。第二，欧美等国儿科医生推荐宝宝们常规补充的是维生素D，他们不推荐补充维生素A，因为他们认为维生素A 摄入过多会增加患心血管疾病以及肝损伤的风险。第三，由于婴幼儿的主要食物是母乳等乳制品，饮食中所含的钙量已经足够，因此国外儿科医生通常不推荐婴幼儿额外补钙。那么维生素D,对人体为何如此重要？维生素D在人体内一方面促进肠道从饮食中吸收钙和磷；另一方面促使钙、磷沉着于新骨形成部位，促进骨组织的成熟。对于婴幼儿而言，摄取足够生理需求的维生素D主要是为了有效预防佝偻病。补维生素D，光照、饮食一个都不能少谈论维生素D缺乏的原因之前，需要先了解造成维生素D缺乏的原因：一是缺少阳光照射。阳光中紫外线不能通过普通玻璃，室外活动少的人，维生素D生成不足；高层建筑物阻挡阳光照射，大气污染(如烟雾、尘埃)吸收了部分紫外线；冬季阳光照射减少，影响皮肤合成维生素D。二是饮食摄入不足。天然食物中维生素D含量少，如乳类(包括人奶及牛、羊奶等)、肉类等含量较少，谷物类、蔬菜、水果几乎不含维生素D。鉴于佝偻病多见于3 岁以内的婴幼儿，《中华儿科杂志》建议佝偻病的预防应从孕期开始，以1 岁以内婴儿为重点对象，并应系统管理到3岁。他们提出的建议如下：第一，孕妈妈应经常户外活动，进食富含钙、磷的食物。妊娠后期为秋冬季的女性宜每天适当补充维生素D 400～1000国际单位。使用维生素A和维生素D合剂时，应避免维生素A 中毒，维生素A 每天摄入量应小于10000国际单位。第二，婴幼儿应该尽早户外活动，逐渐达到每天1～2小时户外活动时间，尽量暴露婴儿身体部位如头面部、手足等。第三，婴儿(尤其是纯母乳喂养儿)出生后两周每天摄入维生素D400国际单位至两岁。400国际单位的补充量应是食物摄取、阳光照射、维生素D 补充剂、维生素D强化食品中的维生素D含量的总和。如婴儿每天摄入500毫升添加了维生素D 的配方奶，可摄取维生素D 约200国际单位，加之适当的户外活动(尤其是夏季户外活动较多时)，可不必另外补充维生素D补充剂。第四，高危人群如早产儿、低出生体重儿、双胎儿出生后就应该每天补充800～1000 国际单位维生素D，3个月后改为每天400 国际单位。另外，维生素D属于脂溶性维生素，因此建议随餐服用，食物中的油脂能促进它的吸收。目前国内婴幼儿维生素D补充剂多以软胶囊的形式存在，需要剪开胶囊将维生素D挤到小勺里，然后用勺一点点喂给宝宝吃。有的说明书可能会建议直接挤进婴儿嘴里，我不推荐这样做，因为万一家长没拿稳，胶囊壳容易掉进宝宝嘴里，万一堵在气道会引起窒息。也有家长图省事，直接把胶囊里的维生素D挤进奶瓶和配方奶一起喂，这种做法我也不推荐，因为脂溶性的维生素D容易粘在奶瓶壁上，宝宝吃不到完全剂量的维生素D。（专家:冀连梅）

点击查看全文