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呵护孕育每一天
怀孕3个多月···怀孕以来一直都有便秘的情况，自己感觉是比较严重
几天左右一次厕所，上的时候很干燥而且特别的费劲· 水果蔬菜杂粮天天吃，但是么有效果·
实在难受的时候会用开塞露，但是听有的姐妹说用了不好·也不敢多用···
请问大家有么有什么好办法？不要是多喝水多吃蔬菜水果这些了，我每天都在吃但是么有用
有没有姐妹用乳果糖，计量是多少？ 之前一位姐妹介绍我喝乳果糖，我是在淘宝买的，卖家让我喝的计量是45ML我觉得太多了，因为我现在反应比较大有时候喝了就呕了，白喝了··· 所以想问问喝的姐妹每次计量都是多少？
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